疲勞？失眠？睡眠不足？9大誘因易致亞健康

總是感覺身體疲勞乏力，對什麼事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查，又什麼病都沒有。這種「無病又不舒服」的狀態，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活中絕不可忽視。

1、缺鋅

人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口癒合慢等癥狀。

2、睡眠不足

通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。

3、缺少運動

通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4、體內毒素積聚

當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5、肥胖

體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。

6、內分泌失調

會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

7、藥物因素

一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱葯會破壞人體平衡，導致出現疲乏感。

8、酸性體質

有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。

9、精神因素

抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦最普遍的原因。

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