「產後抑鬱」太矯情？可能沒你想的那麼簡單！

（專家：楊玉慧，國家二級心理諮詢師，科普中國微平台原創首發）

抑鬱症，已經吞噬了很多人的生命，也正在折磨著很多人。產後抑鬱，是最常見的一種抑鬱症，隨著二胎政策放開，又有一些媽媽在迎來新生命的同時，也迎來了抑鬱。有人說，平時看著挺開朗的呀，都生過一個了，咋還那麼矯情呢？這句話本身，處處錯誤。

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平時開朗，不代表不會抑鬱

開朗與抑鬱，不是反義詞。開朗是一種性格，抑鬱是一種病症，拿這兩個詞做比較，無異於「關公戰秦瓊」。憨豆先生，給全球人民帶來多少笑聲，他抑鬱過；林肯總統，掀起了美國歷史上唯一一次內戰，統一了南北，解放了奴隸，就這樣一位響噹噹的男人，也受到抑鬱症的困擾。

有人稱抑鬱為「沉默的殺手」，就是因為它看不見，摸不著，甚至當事人自己都難以說出疾病是何時何地為什麼找上門來，也正因為如此，張國榮遺書中「我一生未做壞事，為何這樣對我？」成為圍繞抑鬱症的千古之謎。

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以前不抑鬱，不代表以後不抑鬱

生第一胎的時候，媽媽們往往會得到家人更多的關注，而且本身也年輕（相對於二胎），付出的體力和精力很快就能補充回來。而生二胎的時候，媽媽們所面臨的境遇可能會與以前大不相同。

首先，年齡問題，許多二胎媽媽都已經成了高齡產婦，身體條件自然不如從前，以前月子期間雖然很辛苦，但是可以倒頭就睡，睜眼就吃，體力恢復快。而二胎媽媽則難以做到，老人們經常說「要孩子要趁早，年紀大了難帶」，就是這個道理。

其次，經濟壓力大也是肯定的。

第三，精神壓力大，已經有了兒子的希望再要個女孩，已經有了女兒的希望二寶是個男孩，尤其是家裡有老人存在重男輕女思想的，對孕產婦會形成較大壓力。當然還有職場壓力，生孩子肯定要休產假的，待回去上班以後職位是否會有變化？還有孩子哺乳問題等等，都是媽媽們要考慮的事情。

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抑鬱不是矯情

矯情更類似於撒嬌，生孩子這麼辛苦，做一些「雞蛋裡挑骨頭」或者無理取鬧的事情，把攻擊對準他人，目的是彰顯「我」的重要性——這是矯情。

而抑鬱則是內指向的，她們把攻擊對準自己，情緒低落，對什麼都不感興趣，甚至對孩子的大哭都無動於衷，一個人在抑鬱的泥潭中掙扎，如果走不出來，就會做出自殘、自殺等行為。

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產前也會得抑鬱症

至於抑鬱症的發病原因，一般都認為與個人的先天性格、所處環境、身體激素等因素有關。

懷孕期間，孕婦的身體發生了重大的變化，孕前期會有早孕反應，孕後期隨著胎兒的增大而容易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病等問題，即便沒有這些問題，內臟也會不可避免地受到擠壓，給身體帶來不適，比如腿腫、尿頻、睡覺無法翻身等，都需要媽媽用正能量去應對。

「孕期焦慮」也可能會帶來抑鬱的後果，焦慮主要是來自對未來生活的不確定性：孩子是健康的吧？老大感到受冷落了怎麼辦？丈夫會不會更不願意顧家？跟婆婆能不能和平共處？如果想避免孕期焦慮，那就要把不確定性變為確定性，在計劃要二胎之前就把自己的擔心都列出來，最大限度地去搞定。

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產後抑鬱不是女人的專利

雖然男人無法親身經歷懷孕的辛苦，但是從精神上，他們所受的壓力一點也不少。有研究聲稱，大約10%的男性會在孩子出生後罹患抑鬱症。男性患產後抑鬱症的程度不如女性嚴重，但這種消極的心理狀態會影響女性，也可能會導致嚴重的後果。

男性產後抑鬱的癥狀主要有：

1.不願意回家，以加班、運動等理由遠離家庭；

2.失眠，易怒，不耐煩，情緒波動大；

3.喜歡刺激，比如飲食上嗜辣，喜歡開快車，健身非要把身體練到極限等；

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「殺死」抑鬱，夫妻感情是利器

毫無疑問，每個家庭在組成的時候，都是以愛為基礎的，夫妻雙方都認定彼此是可以攜手走過一生的那個人，當面對懷孕生子這個重大問題的時候，依然需要緊緊握住當初牽起的手不放開，這是對抗抑鬱的最有力武器。

因為相愛，所以更在乎彼此，也能更敏感地捕捉到對方的情緒變化，一旦發現對方有負性情緒，要積極關注，傾訴也好，發泄也罷，都是緩解情緒的良方。現實生活中，壓力不可避免，而應對壓力的最好辦法就是——共同應對。把家庭築成心裡最堅強的後盾，你會跨過所有的困難。

有了孩子以後，原有家庭結構被打破，所有家庭成員間要建立新的平衡，無論如何變化，家庭關係的主線始終是一個——夫妻關係，夫妻關係是第一位的，婆婆會因為你愛這個男人而愛你、孩子會在這樣有愛的家庭環境里獲得充足的安全感，這樣的家庭，抑鬱會繞道。

編輯：姚迪

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