瘦下來也煩人！身上的肥胖紋怎麼去除？

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好不容易減肥成功

卻發現

原來是個「豆腐渣工程」

又到了穿熱褲的季節，可是難看的肥胖紋也要露出了， 當骨骼和肌肉及脂肪的體積增加過超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維就會被拉斷而形成紋路。那這種肥胖紋一旦生成，有辦法消除嗎？

減肥切記循序漸進，不可一口吃成個胖子，不要因為減肥心切就採取激進的減肥方法。

減肥要根據自身體質來決定減肥方法，不能採取過度節食的方式。

日常飲食及生活中注意膠原蛋白的攝取，以避免肥胖紋的產生。

養成良好飲食及運動習慣，且減少食用高熱量食物，增強粗纖維素的攝入量。

如何去除肥胖紋

1、補充膠原蛋白

在肥胖紋產生的部位皮膚會出現纖維斷裂的情況，而這種情況之所以發生，其中一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白。所以，有肥胖紋時可由內部補充膠原蛋白，從側面輔助消除肥胖紋。日常飲食中也可

多食豬蹄、雞翅、魚皮等富含膠原蛋白的食物

2、合理適當的運動

運動能夠鍛煉到全身的肌肉，所以多運動伸展身體是把脂肪轉化為肌肉、淡化肥胖紋的一個非常有效方法。建議

每周至少參加3次戶外運動

每次運動時間保證半小時以上

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