身體缺少這些東西，最容易長白髮，別再傻傻染頭髮了

白髮影響形象與健康 危害有哪些?

誰都想擁有烏黑靚麗的黑髮，白髮給患者帶來的傷害主要有以下5個方面：

1、多症並發 殃及健康

頭乃「諸陽之道」，頭髮作為頭部的主要生長物，是衡量一個人健康與否的標誌。故此頭髮出現問題，身體往往會隨之出現相關病變，肝、腎、臟腑功能、微血循環系統都會受之影響，久而久之，則會導致肝、腎、陰陽失調、臟腑功能衰竭、氣血虛弱、貧血、腦中風等病症的發生，危害人身健康、後果不堪設想。

2、精神萎靡 情緒低落

白髮患者常因頭髮變白會產生精神萎靡、情緒低落，還會常常感到疲勞，甚至對任何事情毫無興趣，變得墮落，對人生去信心。

3、性格自卑 性情自閉

當白髮患者頭上生了白髮後，性格會變得越來越自卑，性情會越來越自閉，不願與任何人交往，我行我素、自作主張，從而常犯錯誤、遺憾終生。

4、職場失意 愛情失陷

我們正值青春年少，愛美是我們的天性，個人形象是我們的追求，一頭烏溜溜的黑髮更是我們的榮耀!二一旦有了白髮，我們找工作會屢投不地、處處受挫;有了一頭白髮，我們還沒來得及跟愛慕已久的他(她)說「愛」就被其拒之門外、淪落結塵……

造成頭髮變白的原因有很多，只有找到導致自己頭髮變白的根源，才能對症下藥。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。

遺傳因素

白髮的出現，與遺傳有一定的關係，在父母或家族血統中有類似的情況發生。未到老年就出現灰發或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。

有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。

葯療、食療和按摩對於青少年白髮人群而言，都是切實可行、方便持久的治療方法。其中，首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑髮生成的良藥，可以長期服用。同時，白髮少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。

疾病因素

患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。

具體方法是：為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

營養因素

據醫學臨床觀察證明，如果身體缺乏銅鐵等微量元素、缺乏B族維生素，也會導致頭髮由黑變白。

含鐵多的食物：動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;

含銅多的食物：動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

缺乏b族維生素：應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

合理飲食預防白髮

凡具有深色(綠(菠菜)、紅(大棗)、黃(柿子)、紫(紫葡萄))的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。

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