肥胖、健康與長壽

研究發現：肥胖的人們可以跟正常體重的人們同樣長壽。但問題在於：肥胖會在多大程度上給他們帶來行動不便？

肥胖、健康與長壽

胡德良譯

對於超重和過於肥胖的人們來說，既有好消息，也有不太好的消息。

同樣長壽

先說好消息。只要健康，肥胖的人們很可能跟正常體重的人們同樣長壽。這是美國研究人員所發現的，他們在12年的時間裡，研究了2,603名60多歲及年齡更大人們。

研究人員為研究對象測量了體重、腰圍和體重指數（BMI）。體重指數是這樣計算出來的：體重（公斤）除以身高（米）的平方。正常體重指數為22至25；超過30說明為肥胖。每個人都進行了一系列的體檢，還經歷了踏車體能測試，以查明他們的健康狀況。

研究發現，那些最健康的人患糖尿病、高膽固醇和高血壓的可能性要小得多，他們一直活到研究結束的可能性也大得多。健康水平最高的一組，其死亡率不到健康水平最低一組的一半。

然而，有趣的發現在於：在健康人一組中，不管正常體重、超重、還是過於肥胖，生存率都是相同的。換句話說，人們的體重並不影響生存率，而健康水平卻影響生存率。研究結論：一個人只要身體健康，即使超重，也可以跟任何正常體重的人一樣長壽。

行動不便

下面再說不太好的消息。美國費城賓夕法尼亞大學的另外一些研究人員也同意這個觀點：肥胖的人可以跟正常體重的人同樣長壽。他們指出，自從20世紀60年代以後，肥胖的人們生存率顯著提高了，他們認為這是醫療條件的改善所致。問題是，跟正常體重的人們相比，肥胖的人更有可能在生活中行動不便。

研究人員觀察了10,000名不同體重的人，有些過於肥胖，有些並不過胖。研究人員測量了他們的體重指數，還檢測了他們應付日常生活的能力，如：步行四分之一英里，爬上10個台階，舉起10個重物，在諸多房間之間來回走動，看看他們從一個地方到另一個地方移動的時候、吃飯、穿衣的時候是否有困難。

一旦一個人的體重指數超過了30，他們在應付日常生活方面就陷入了極大的困難之中。例如，那些體重指數超過40的人所遇到的行動不便是正常體重人們的5至9倍。

較大的身體塊頭和肥胖引起的相關疾病，造成了靈活性的降低，產生了行動不便。與肥胖相關的疾病包括：肌肉與骨骼疾病（關節炎，背部疼痛）、肌肉力量的減弱、心肺功能的衰退等。

研究人員得出結論說，肥胖的人們確實壽命更長了，但是身體狀況所帶來的行動不便仍然影響到他們的生活。這就意味著，對於超重的人來說，不能只注重長壽問題，還應該注重降低在晚年發生殘疾的風險。

就象第一個研究顯示的那樣，一些肥胖併發症可以通過保持身體健康得到解決。健康的飲食、定期找醫生體檢、醫治慢性疾病也會減少併發症的發生。

要想減少較胖的身體所帶來的行動不便，不僅需要健康的體魄，還需要減輕體重。這就是說不僅要鍛煉，而且還要控制熱量攝入，要實行減肥飲食。

需要注意的是，在第二項研究中發現，體重指數超過30就會帶來明顯的不便。這說明那些過胖的人們應該將體重指數目標定在30以下，可能的話，再低一點就更理想了。

譯自：《澳大利亞廣播公司網》

原著：Peter Lavelle

註：本文曾發表於《老年世界》雜誌。

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