只為在最好的年紀遇見最美的自己，胖妞2個月逆襲，減肥26斤

我的大學狀態是懵逼的狀態，什麼都不懂，到大學畢業的時候已經是136斤的體重！工作之後有年齡大的同事要給我介紹對象，可是介紹了好幾個都沒有成功，人家私下裡都說我太胖了，想找個瘦一點兒的。

回家之後看著鏡子里的自己覺得憑什麼我就這麼胖！別人能瘦下來我也能！但是在我經歷了好幾次減肥失敗的挫折之後，我都心灰意冷了。直到加了膳食營養師曹-老-師的微信，我才看到了減肥的光明。

2個月時間，我可以說是蛻變成了一個自己從來沒有想像過的樣子，甩掉了一身肥肉，變得自信了很多，也喜歡上了打扮自己，可以說是一個全新的我。

之前減肥買了一種減肥y，一開始還能減幾斤，但是過了一段時間就開始反彈，而且還有嘔吐的不良反應，嚇得我趕緊停止服用。節食減肥吧，現在每天工作也挺累的，不吃飯根本堅持不下來。

在減了一段時間之後，我才開始了減肥運動，這樣可以加快身體循環，促進新陳代謝。提高減肥效果，我的體重管理師說，其實很多人是沒有時間鍛煉運動的，只要合理飲食加特膳，照樣是可以瘦下來的。

2個月減了26斤，這對我來說已經是最好的成績。減肥，不僅是為了別人的讚美，也是為了在最好的年紀遇見最美的自己！

附上我在減肥期間會做的減肥瘦身操：

一、擊掌開合跳：腿部肌肉發力，雙手配合雙腳開合向上跳，保持呼吸勻稱。20個。

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二、握手向後跳轉：雙手互握，呈馬步姿勢向後跳，落地呈馬步姿勢，來回運動。保持呼吸勻稱。20個來回。

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三、交叉步弓步屈蹲：雙手張開，左腿向後呈弓步屈蹲，換腳重複。來回交叉10次。

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四、深蹲：雙腿張開間隔20厘米，膝蓋微屈，向下蹲起，坐20個。

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五、弓箭步屈蹲後抬腿：弓箭步屈蹲停留2秒，起來高台向後伸的那條腿，10次之後，換腳。重複兩組。

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六、單腿直立式前屈：單腿微屈懸空，雙手垂直，睡著身體向下壓。10次之後，換腿，重複兩組。

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七、俯卧撐：20個俯卧撐，休息10秒完成第二組

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八、掌手擴展運動：身體側立，單手支撐地面，大腿弓步向上半身一側提升，同側手臂向下頂，使得膝蓋和手肘，幾乎觸碰。做10次。還邊，重複。

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九、掌手擴腿運動：身體側立，單手支撐地面，與另一隻手呈一條線，跳部朝地面反方向向上張開，10次後，換邊，重複。

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體重管理師號：shanshs,大家可以微-她

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