擺脫不了每月一痛？勤按3穴位緩解痛經

「大姨媽」駕到，這個月又肚子痛了嗎？文獻記載，超過一半的育齡婦女曾有痛經的經驗，嚴重者可能伴有噁心、嘔吐、冒虛汗等癥狀，影響日常生活。中醫師表示，痛經多因氣血運行不暢所致，經前和經期針灸或按摩太沖、三陰交、關元等3穴位，有助改善氣血循環，減輕經痛。

26歲楊小姐，自初經開始，在經前一周起即感到下腹痛及乳房脹，癥狀持續至經期的1、2天，西醫檢查無器質性問題，吃止痛藥也無效，某天突然諮詢中醫。發現楊小姐那一陣子因壓力大，而有月經延遲的現象，且因天氣熱喜歡喝冷飲，月經伴隨有血塊，判斷為肝氣鬱滯和飲食寒涼導致經痛，處方疏肝理氣和溫經散寒的中藥，服用一周後經痛癥狀明顯改善。

痛！痛！痛！常見痛經體質！

痛經常見原因包括：（1）情緒緊張、壓力造成氣滯血瘀，月經排出困難；（2）體質虛寒、飲食生冷，造成子宮寒冷，經血凝滯不流暢；（3）氣血虛弱，經血無力流出；（4）體內鬱熱，阻滯氣血所致。（5）有些則可能與子宮肌瘤、子宮內膜異位症、骨盆腔炎等相關。

揮別經痛人生　經前少吃冰，勤按3穴位

在痛經的治療上，中醫會依據每位病人的體質和疾病特性開立不同的中藥，常以疏肝解郁（如柴胡、香附）、溫經通絡（如艾葉、肉桂）、益氣養血（如白朮、白芍）、清熱涼血化瘀（如牡丹皮、赤芍）等方式來調經止痛。此外，也可在經前或經期藉由針灸治療緩解痛經，常用穴位如太沖、三陰交、關元等。

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