真實減肥故事：128斤成功瘦身到115斤，這就是我的最強減肥辦法！

這是我最胖的時候拍的這是我那時候拍的，這是我這麼多張裡面最好的

這是現在的我，現在的體重是115斤

再來張對比圖吧

說起減肥，肚子上的贅肉讓減肥者最煩惱，因為即便是減掉了，只要平時稍微不注意，小肚子就又會「偷偷」起來

難道就沒有方法解決這個問題了呢?其實也不是啦，現在就來說一下減肚子贅肉最有效的方法是什麼

1、快走半小時

如果想要減肚子上的贅肉，下班後，先走上兩站路再坐公交車，它能夠幫助白領一族消化熱量，每天堅持快走半小時以上就可以看到明顯的效果

2、慢跑20分鐘

跑步是最簡單有效的減肥運動之一，其中，早起後慢跑是減肚子最佳的時機，它可以提高你的新陳代謝，讓身體快速進入燃脂狀態

3、拒絕垃圾食品

把所有的零食整理出來送人(最好送給那些吃不胖的朋友哦)

4.準備一台秤和一條軟尺

這樣可以更好的監督鼓勵自己啦，有時候體重變化不大，但是圍度變化很大，也是減肥成功

5.飯前先喝杯水

在每次進食之前，不如先喝一杯溫開水，這樣在後續進食的時候，能吃一會就感到飽了，能有效減少過多食物的攝取

我以前減肥走了許多彎路，也失敗了很多次，現在終於找到成功減肥的方法了，減肥也變得很簡單，自從減肥成功之後到現在都沒有反彈過。想要減肥的小夥伴可以加我，我可以免費教你怎麼去成功減肥，反正我很多朋友都已經減肥成功了!

Ⅴ-信-號：geggef（長-按-復-制-添-加）

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