腹肌訓練計劃！不去健身房一樣讓你的腹肌重見天日
幾乎每天都會有不同的小哥哥在後台留言問大夢腹肌怎麼樣才能練出來 ！但最近大夢發現了有趣的事情就是也有妹子在問這個問題，啊哈哈！挺棒，本來就不該只追崇骨感美，有腹肌的妹子一樣很迷人！
今天大夢發了兩組動作，相對來說男孩子的更虐點，你們準備好了嗎？
8種撕裂腹肌的方法 ，都是家用訓練動作，只需要用到一個健身墊子，動圖為幾個簡單的動作，每個動作45-60秒，做2-3組。挑戰最美腹肌~
9個男生腹肌訓練動作
健身男神展示9個標準腹肌動作，再配合有氧訓練與合理飲食，保證你的人魚線馬甲線，不再是夢。每個15-25次！燃燒你的腹部，練出漂亮腹肌！
想要腹肌嗎，那就別只顧著給大夢留言快練起來吧，相信堅持練習不久後你的腹肌就能重見天日啦！想了解更多關於健身減脂信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡每天大夢會定時分享關於健身的更多信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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