四大理由告訴你，代餐為什麼是理想的減肥&功能性食品

最近小夥伴們有沒有發現，身邊很多曾經一起放飛自我，只想吃不怕胖的小夥伴們突然開始「住嘴」了，無論是燒烤夜宵，還是火鍋炒菜，通通都誘惑不了他們！隨著管住了嘴，他們也開始慢慢變瘦！

每到吃飯時間，他們只是「喝杯飲料」就飽了，簡直不能更神奇！亮亮追問到底後才知道，他們吃的是「代餐」，屬於「功能性食品」，這是個什麼東西？讓營養學的專家來告訴我們吧。

什麼是功能性食品呢？

在科學領域並沒有「功能性食品」的法規定義，但根據《營養科學院》的說法：「功能性食品是與強化食品一起出現的營養食品，是根據顯著的證明標準，在有效水平上作為飲食習慣的一部分定期食用的、對健康有潛在好處的食品。」

所有食品都有一定功能，但與被稱為「功能性食品」的食品有區別。

所有食品在一定水平上都具有重要功能，因為食品能提供維持生命的能量與營養，但是，越來越多的證據表明一些食物成分（非傳統意義上的營養素）可以提供積極的健康益處。

為什麼代餐有資格成為功能性食品

代餐的形式多樣，比如營養代餐或膳食代餐棒。

除口味、香味或營養價值不同外

這些食品擁有使之稱為功能性食品，並且能夠幫助你控制體重的四大理由

第一這些食品通過控制份量、提高飽足感為減重和維持體重提供支持。

第二它們富含蛋白質；與抗阻訓練相合，有助於增加瘦體重，從而維持或增加瘦肌肉、促進減脂。

第三

大多數代餐增加了維生素和礦物質的含量，使其成為濃縮營養品及關鍵營養物質的良好來源。

第四它們往往含有較低的血糖指數，食用後立即消化，讓血液葡萄糖水平位於最低峰值。

代餐是種可以帶來各種健康好處的功能性食品，傳統上用於體重管理。

最近幾年的證據證明，它們還有許多其他益處，包括維持瘦肌肉、降低血糖指數，作為日常營養來源，幫助滿足膳食中缺乏的營養。

小夥伴們現在知道原因了吧，要減肥瘦身，代餐也是一個很好的選擇，既能保持身體所需的營養成分，又能減掉肉肉，減肥其實是一件健康而輕鬆的小事。

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