經常吃這些食物，難怪尿毒症會找上你！

在平日生活中，很多小事都會悄悄傷害腎臟，很多人一體檢就是腎病，甚至尿毒症，看似突然，其實都是日常不良習慣造成的。預防腎病，第一步就是改掉以下的習慣。

1. 愛吃咸

飲食中的鹽分有95%由腎臟負責代謝，如果攝取太多，腎臟負擔就會加重。

此外，鹽中的鈉會導致身體水分瀦留，加重腎臟負擔，破壞腎功能，進一步誘發腎病。

【改善建議】日常生活中應採取少鹽、少調味料的飲食，少吃腌漬的食品；用天然香料代替加工香料，如蔥、姜、蒜、香菜、九層塔、檸檬等。每天攝取的鹽應該在6g以內。

2. 偏好肉食、含蛋白質食物

吃多了高蛋白食物，腎臟負擔會進一步加重，如果腎臟長期處於高強度工作，腎功能會提前「下崗」，引發腎臟疾病、尿毒症。

【改善建議】控制飲食中的蛋白質，盡量葷少素多，多吃蔬菜水果，保證飲食均衡。

3. 不愛喝水

腎臟負責調解身體中的水分與電解質平衡，並將生理活動中產生的廢物排於尿中，而以上功能都需要充足的水分加持。

長時間不喝水，尿量減少，尿液毒素就會增加，患上腎結石、尿路感染等疾病的幾率也會升高。

【改善建議】充分喝水，每天喝約1600-2000ml，但是患有心血管疾病、腎臟病、肝硬化並發水腫的人，則要遵醫囑確定飲水量。

此外，老人避免在夜間多喝水，以免影響睡眠。

4. 偏好含嘌呤的食物

長期大量吃含嘌呤的食物，體內尿酸濃度會比一般人高，沉積在腎臟組織後，會影響腎臟功能。

【改善建議】魚皮、動物內臟、海鮮、濃湯不但含高嘌呤，也是含蛋白質較多的食物，健康人群要適量食用，腎功能差的人要限制食用。

5. 經常飽食、暴飲暴食

現代人的三餐大多無法定時定量，加上應酬多，經常大快朵頤的結果就是，食物消化產生的廢物（如尿素氮、尿酸）都由腎臟排出，必然增加腎臟負擔。

【改善建議】盡量三餐定時定量，最好吃七、八分飽就好。

6. 愛吃口感鬆軟的麵包糕點

商家在製作麵包、糕點時，一般都會添加溴酸鉀，這樣烘焙出來的麵包不僅顏色更白，口感也更蓬鬆、有彈性。但是長期食用會損害腎臟。

【改善建議】不買太鬆軟、有彈性的麵包、糕點，人工香精味太重的糕點也要少吃。

7. 亂服藥

20%~50%的急性腎衰竭是由藥物引起，長期服用或過量服用阿斯匹林、消炎藥、止痛藥、中藥等藥物，容易造成腎臟損害。

【改善建議】無論是中藥還是西藥都必須謹慎服用，有基礎疾病的患者需要定期檢測腎臟功能；如果意外服用有毒藥物，一定要及時發現，及早治療。

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