優生優育先「優孕」，中醫教你孕出健康寶貝！

優生優育先「優孕」，中醫教你孕出健康寶貝！

「養胎護胎」、「胎養胎教」在現代社會越來越多的被重視提及。怎樣孕出最健康的寶貝，就如同怎樣在一片土地上培育出茁壯的樹木。土壤和種子都很重要！中醫的「優孕」之路，看這裡！！

明代兒科醫家萬全在《萬事家藏育嬰秘訣》中提出「預養以培其元，胎養以保其真」。告訴我們，備孕和孕期同樣重要。孩子的體質強弱受到父母的體質因素的影響。並且母親在孕期的營養、用藥、起居、環境、情緒等因素的影響也十分重要。

第一步：備孕

1、近親不可通婚。

2、婚前檢查，排除男女雙方影響生育的遺傳性疾病、傳染病等。

3、男女雙方要在適當的年齡婚育。男子在24~32歲、女子在21~28歲為最佳。

4、注重養生保健，糾正不良生活嗜好及習性。保持精神愉悅。

12 March

GlobalVillage

2017

第二步：孕期

孕期，更多的是對於母親的要求。當然離不開父親的密切配合。

1、調攝精神：

妊娠期間孕婦當保持良好的精神狀態，心態平和，避免怒、喜、思、悲、恐、驚、憂七情過度傷害。一句話，情緒不要過於激動。可以用柔和的音樂來放鬆心情、陶冶情操。

2、調和飲食：

受孕後胎兒的生長發育，全賴母體的氣血供養，孕婦的氣血盈虧，又直接與飲食營養及脾胃功能有關，故整個孕期都應重視飲食調養，保證胎兒正常生長發育所必需的各種營養元素和維生素的足量供給，並避免過食生冷、辛辣、油膩之品，以避免胎熱、胎寒、胎肥等病證。

3、調適寒溫：

女性懷孕後，要經歷不同的季節，應注意調適寒溫，順應天時，減少氣候驟變對人體的傷害。保持居室空氣流通，空氣新鮮。衣著除順應氣候，亦當滿足妊娠要求。衣料子選擇柔軟、透氣、吸潮、保暖的棉織品為好。以寬鬆舒適為宜。

4、避免外傷：

妊娠期間，孕婦要防止各種有形無形的外傷。勿登高、勿疾行、勿側坐、勿曲腰、勿跛倚、勿高處取物、勿久立、勿久坐、勿久卧、勿犯寒熱。一句話，不要做危險動作。妊娠早期3個月和後期1.5個月，應當戒卻房事。

5、勞逸結合：

妊娠期間，孕婦宜動靜相隨，勞逸結合。適度活動可使肢體舒展，氣血流暢，有利於胎兒正常生長及順利分娩。一般來說，妊娠1~3月宜適當靜養，謹防勞傷，以穩胎。4~7月可增加活動量，以促進氣血流行。足月後，以靜為主，安待分娩，每天可安排一定時間散步。分娩前2周停止工作。

6、謹慎用藥：

中醫主張孕婦患病必須用藥，但謹慎起見。用藥中病即止。並明確提出哪些藥物不適宜孕婦使用。西藥亦存在使用後會影響胎兒的藥物。孕婦患病用藥一定要在醫生的指導下進行！

優生優育，從「優孕」開始！孕出健康寶貝，成長一路順風！

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