先慢跑刷低身體脂肪，再用腹肌動作練出腹肌！
健身會讓你變得追求完美，每塊肌肉都是在你的精雕細琢下才會變得稜角分明。
有好多男人，都有一個八塊腹肌的夢想，但是出於平時的飲食作息規律，快節奏的工作應酬等等，沒到中年已是「懷胎五月」，你還不想改變現狀的狀態嗎？只要你肯，三個月就能讓你夢想成真。
我們都知道腹肌是很矯情的肌群，體脂必須降下來才能顯現出腹肌。對於肥胖人群來說，脂肪就是一塊心頭病，所以你需要每天半個小時的慢跑來降低身體脂肪，再結合腹肌動作練出腹肌。
5組減小腹的「神招」，每天堅持訓練，保證2周見效。
1、腳跟前方點地
2、剪刀腿
3、滑動頂峰式
4、空中自行車
5、兩頭起
微
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