到底是晨跑好還是夜跑好，喜歡鍛煉的人這點你一定要知道
很多人跑步的目的不過就是減肥塑身、鍛煉身體、緩解壓力等，跑步可以說是最簡單的運動方式，不需要一些運動器材的輔助，只需要你有一身運動服一雙跑步鞋，想鍛煉隨時行動，而今很多人在選擇跑步的時候不知道到底是晨跑好還是夜跑好，可以說各有利弊，根據個人的需求來選擇正確的適合自己的跑步時間。
首先晨跑清晨跑步可以使我們從睡眠的昏迷狀態中清醒過來，使全身的細胞都開始運動起來，從早晨就開始變得有活力，從而使一天的工作與學習都能進入到一個良好的狀態，讓白天的精力更加的集中，而晨跑還能夠促進身體的消化，促使腸道蠕動可以讓我們更好的排毒養顏，減脂減肥。
而晨跑的另一個好處是早晨的時候空氣比較清新，在各種大車小車還沒有上路時沒有排出尾氣的時候，我們已經開始晨跑，對於呼吸比較健康。
而夜跑相對於上班族更加的適合，因為在早晨的時候時間真的很寶貴，在大城市上班的你擠公交趕地鐵，堵車堵的水泄不通這些都是時間，如果在早起跑步還真是難為人，但是也跑就不同的，在工作一天後想放鬆一下神經以及身體的時候，就可以選擇一個僻靜的小公園跑幾圈，既鍛煉了身體又緩解了一天的精神疲憊。雖然晚間的空氣質量沒有早晨那樣清新但是同樣很濕潤，有助於跑步，在一點夜跑有助於晚間提升睡眠質量讓第二天有足夠的精神工作學習。
因此每個人可以根據自己的需求來選擇適合自己的跑步時間，當然跑步也並不是只有晨跑與夜跑，只要有鍛煉的心隨時都是可以的，行動就是最值得鼓勵的事情。
※你每天都在與幾百萬個小生物一起生活，你卻不知道，快晒晒被子吧
※一個經常開房的女人告訴你的酒店裡的秘密
※噴香水要找對方法，才能夠經久留香
※俄羅斯美女中年會發胖，嫁給中國農民後還會變胖么
※俄羅斯美女為什麼生完孩子能夠胖到離譜的地步
TAG:小月故事書 |
※鍛煉，到底晨跑好？還是夜跑好？
※早晨鍛煉的最佳時間是什麼？需要注意這5點，一起來看看吧
※如果你也喜歡鍛煉，那就和你的狗狗一起跑步吧
※少吃多鍛煉還是瘦不下來？看完你就知道了
※生活中有很多人喜歡鍛煉，但是這樣鍛煉其實是在「找病」，一天中這兩個時間鍛煉最好！
※為什麼每天鍛煉還是瘦不下來？快來看看是不是犯了這3個錯誤
※跑步這種鍛煉方式到底好不好？我說了，你可別驚訝！
※跑步到腰疼，這是在鍛煉嗎！到底是什麼惹了禍？
※天天鍛煉就效果好？你怕是想錯了，來看看這個！
※暴走一小時是鍛煉還是傷身？得從這兩方面分析才知道
※鍛煉身體是每天堅持鍛煉好，還是隔一天鍛煉好？看後漲知識了！
※早上鍛煉時好事，但是這樣卻不行，你知道嗎
※腹肌鍛煉卻讓你感到腰疼？這3點一定要做好才行
※早晨鍛煉是快跑好還是快走慢跑好？
※好笑又心疼，原來華少是因為怕禿不敢鍛煉還一晚五頓飯才這麼胖！
※多少歲以後就不適合跑步鍛煉了？這點你們必須知道！
※總是能看到有人在健身房玩繩子，這樣難道也是在鍛煉嗎？
※健身只要鍛煉了，一定有效果，但還是要知道一些原理
※開始健身鍛煉後，最重要的是什麼呢？這5點你要知道
※老人每天什麼時間走路鍛煉最好？原來一直做錯了這麼多年！