怕長胖？麵條這樣吃，是減肥搭檔！

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大臉說

對於北方人們來說，麵食向來是最受推崇的食物，同時它還是健身好搭檔！只要吃對了方法，麵食也一樣能減肥哦，告別吃素！

麵食怎麼吃能減肥？

中午吃

麵食它不僅能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體每天的機體工作，並且麵食能夠給人飽腹感，選擇在中午吃最好。

早晨多挑選含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麵食很不容易消化，正午的時分吃麵食既能夠得到極好地飽腹感，又能彌補上午消化的熱量和彌補下午所需的能量。

要熱熱乎乎的吃

為了避免對腸胃太大的刺激，吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裡停留太長的時間。

遵循適量的原則

對自己每天食入的熱量都要「斤斤計較」哦，每100克麵條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，麵條真的不算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。

當然我想告訴大家的是，麵食中的脂肪含量會比較高，所以希望正在減肥的朋友們在麵食方面還是要有所顧及的。不能攝入過多脂肪哦！

【尾記】 關於大臉君

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