一個穴位治好足跟痛，按一按真不疼了！親測有效！

按摩水泉穴巧治足跟痛

河北省京劇藝術研究院醫務室副主任醫師 宋祿法

足跟痛，是中老年人的常見病。表現為足跟部疼痛，尤其在晨起下床或久坐久站時足跟不敢著地，待緩慢跛行後好轉，但長途步行勞累後又會加重。外科檢查，可有跖筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪墊炎或萎縮、跟後滑囊炎、跟腱腱鞘炎等病，病程緩慢、治療棘手。按摩水泉穴巧治足跟痛，簡便易行，是一種綠色療法。

水泉穴，在足內側，內踝後下方，當太溪穴直下1寸，跟骨結節內側凹陷中（見圖）。本穴是足少陰腎經之郄穴，為腎經氣血深聚之處。其具有疏通暢達經氣、利水消腫、活血化瘀、清熱益腎及養血柔筋、驅邪散風之功效。中醫講，陽經郄穴善治痛症，陰經郄穴善治血症。而水泉穴也顯示了其止足跟痛的即時效果。

施術時取坐位，將患腳搭在另側大腿上，在跟骨結節內側凹陷處找對穴位（用拇指指腹按壓酸脹感明顯處）。這時，患者要調勻呼吸，排除雜念，靜心體會施術的感覺。施術者用拇指指腹順時針按揉，使有酸脹感，指力先輕、後重（以能耐受為度），將要結束時再輕，每次施術3~5分鐘，早晚各施術1次。施術後其疼痛立刻緩解。

編輯 || 燕聲

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