減肥能採取怎樣的方法呢，因為減肥的方法實在太多，不太好選擇！

冬季一過，很多MM們就開始找出自己喜歡的春裝來穿，結果一試，感覺春裝不太合身，並不是春裝小了，而是自己胖了，怎麼辦，當然就要減肥了。減肥能採取怎樣的方法呢，因為減肥的方法實在太多，不太好選擇。下面就給大家介紹健康瘦身的方法--健康瘦身操。

健康瘦身操有以下的八步：

第一步： 轉腰

動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。

伸展部位：左右側腰部肌肉。

第二步： 側腰

動作重點：靠著沙發手把，身體輕鬆往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。

伸展部位：左右側腰。

第三步：提臀縮復

動作重點：一樣坐沙發前沿，雙手扶著沙發手把，雙腳併攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次。

伸展部位：前腹和臀部肌肉。

第四步：伸背

動作重點：雙手搭著沙發椅背，手臂盡量伸直，將胸部挺出，每次維持15秒後休息，重複做3次。

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