濕氣不除百病纏身，祛濕只需這倆招

最近很多人都在搜素祛濕和有關濕氣的各種相關知識，我也是感受到了大家的這種急迫，今天呢給大家帶來一篇和濕氣相關的分享，希望能幫到大家。

中醫養生一直都有一個原則就是「養生之前先祛濕」，只是真正知道的人真的不多。

濕氣在外會有很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。

如何精確斷定自己是否有濕氣呢？

一、飲食時，看食慾

到該飲食的時候，沒有飢餓的感到，而且什麼也不想吃？吃壹點東西就感到胃裡脹脹的？在飲食過程中有隱隱的噁心感，像吃下去的東西自加膣上頂？

二、清早洗漱時，看面色與舌苔

凌晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時創造自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊沿有明顯齒痕？

三、入廁時，看大便

大便稀爛不成形？大便基礎成形但較軟，而且大便完了總會有壹些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感到？

四、感到壹下，你的體態

吃飯作息與本來壹樣，但體重明顯增長？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？

五、工作時，看精力狀態

是否有胸悶的感到，想長呼壹口吻才舒服？感到肆肢或身材沉重甚至有渾身酸疼的感到？身材特別疲憊，懶得運動？運動時關節發緊，好像不機動？有頭昏沉、頭腦不清新的感到？易睏倦，有時記憶力減退？當然還有有多比如如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。

那麼濕氣如何更好的去除呢？

1.中醫特色治療艾灸:

艾灸治理濕氣過重，是我們老一輩人留下來的寶貴遺產，不過也是真的很實用。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選取：雙側豐隆穴(在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側足三里穴(在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸)。

日常生活保健。平日飲食盡量清淡一些，少放鹽。有條件的話，盡量要午睡。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。煙酒的危害我就不多說了，恐怕大家都知道。

2.中醫方劑

君（芡實）補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣（紅薏米）健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐（懷菊花，枸杞、茯苓）清熱、解毒、祛風、清肝、明目

使（梔子，甘草）瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

這七種材料組合在一起稱為中醫方劑的「君臣佐使」，既祛濕又健脾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！