減脂就要增加營養密集的食物，你該記著了
營養密集的食物富含微量元素，這些通常是蔬菜，水果，瘦肉，蛋白。
通過增加這些，可以保持低熱量。同時飲食中富含高纖維，還可以緩解因為減少碳水而可能引發的腸道問題。
更重要的是營養密集的食物佔據更大空間，比卡路里高的食物更有飽腹感。
減肥飲食中脂肪仍然是非常必要的。
儘管它不是低熱量，但它可以被認為是高營養密度。
魚油、椰子油、橄欖油、杏仁這種富含營養高質量的脂肪，應該是飲食的主要來源。
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