吃薏米的時候加點這東西，輕鬆趕走體內濕氣，別加錯了哦！

濕氣在日常生活中很常見，又句話這樣說的：十人九濕，也就是說，大部分人體內都有濕氣，濕氣不嚴重沒什麼事，但是濕氣稍微有點嚴重就麻煩了。

如果不及時把體內多餘的水分排乾淨，就會在體內形成濕氣，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

說起祛濕，我想大家腦海里都是浮現出了薏米，薏米的祛濕效果確實不錯，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。

薏米的種類有很多，如河北安國薏米，雲南的曲靖薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，已有上千年歷史，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用、有國家地理保護標識的薏米。薏米顆粒越小，藥用價值越高，金沙薏米是顆粒最小的薏米

薏米加點赤小豆，祛濕效果是最好的（別加錯了，加了紅豆）

赤小豆，別名，亦豆，紅豆，紅小豆，小紅綠豆、虱拇豆，朱赤豆，金紅小豆、朱小豆，性味：味甘；酸；性微寒。

功效主治：利水消腫退黃；清熱解毒消癰。主治水腫；腳氣；黃疸；淋病；便血；腫毒瘡瘍；癬疹。利水消腫，解毒排膿。用於水腫脹滿，腳氣肢腫，黃疸尿赤，風濕熱痹，癰腫瘡毒，腸癰腹痛。

薏米紅豆粥

準備薏米、紅豆、芡實、枸杞（可以根據具體情況添加其它的材料）將薏米、紅豆等洗凈浸泡1小時，然後文火燉3小時即可

切記：胃寒者，孕婦還有經期的女人不宜吃薏米，赤小豆本身含有微毒，也不可多吃。

體內濕氣重最重要的是平時要多運動，正所謂運動是健康的根本，經常運動的人身體都是比較好的，而且精神面貌都不錯，能夠活化體內的氣血，加速濕氣的排出。

結語：你經常運動嗎？你體內的濕氣重你是怎麼解決的？

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