不想體內「堆積」太多「垃圾毒素」，8大癥狀趕緊自查！

生活中「毒素」「垃圾」「排毒」，都是常常聽到的詞語，很多人說，人體自帶排毒系統，不需要我們「人為」的去干涉！

確實，人體有自身的排毒系統，可以排出人體的體內的「垃圾毒素」，但是，你有想過嗎？

在你抽煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食......「肆無忌憚」的享受生活的時候，你身體的各項身體器官功能在承受著「超負荷」的「工作量」，久而久之，導致自身免疫功能下降，使得「毒素」堆積在體內，不能及時排除體外！

體內「垃圾毒素」過多的8大身體信號

1、肥胖

細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而人體垃圾過多影響正常的排泄功能也是肥胖的誘因之一。

2、皮膚問題

乾燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩和易過敏。說明肝臟、腎臟超負荷工作或工作效率下降。此時，皮膚會以各種形式發出「抱怨」，因為它要處理比平時多得多的垃圾。

3、口臭、口氣不清新

呼吸有異味；放屁氣味較臭；打嗝、脹氣、腹部脹痛、便秘等。這表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素。

4、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

5、泌尿系統

尿頻、尿液顏色淺、尿少、尿刺痛、四肢腫脹。這說明腎臟的功能受到了毒素的影響。

6、便秘

大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積降。

7、十二指腸潰瘍

憂思郁怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

8、腸道易激綜合症

指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

教你簡單排毒法

一、吃排毒食物

1、木耳

木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。這是因為木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。常在粉塵環境中工作的人，特別適合多吃一些木耳。

2、黃瓜

營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜還富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。

3、酸奶

酸奶是排腸毒很好的選擇。酸奶富含有益菌群，能改善腸道菌群，有清除腸道垃圾，恢復腸道菌群健康的作用。長期服用酸奶能夠起到清除宿便，潤腸通便的作用。

二、喝排毒茶

1、金蒲菊茶，排肝毒、腎毒

由金銀花、蒲公英、菊花做成金蒲菊茶包泡水喝。金銀花清熱解毒的良藥，有抗炎功效；菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。蒲公英去火消炎，清肝利膽效果尤佳。三者一起保護肝臟，利尿排毒，對抗炎症，促進肝臟和腎臟排毒的作用，並且對慢性咽炎效果奇佳！

2、羅漢果茶，排肺毒

由金銀花、羅漢果組成，金銀花是各種清熱茶飲裡面的主要成分，有清肺熱解熱毒之效。而羅漢果可清熱潤肺、止咳、利咽、滑腸通便，聲音嘶啞的人多喝羅漢果茶非常有效。兩者合用，清熱潤肺去火效果非常好。將金銀花、羅漢果放入鍋里，加入800毫升水，大火煮開，轉小火煲30分鐘，煲好後即可飲用。

3、蒲公英綠茶，清熱祛痘

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；每日取一包泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉，每天2-3次，每次10-15分鐘。可清熱殺菌，去火祛痘，排毒養顏，美白肌膚，抗氧化

三、運動排毒

運動能夠調動人體的排毒功能，幫助身體有效排毒。 運動能夠使皮膚毛孔張開，經絡得到疏通，身體內毒素能夠隨著汗液一起排出體外。

運動能夠有效改善消化系統功能，促使排便和排尿，幫助體內的毒素能夠及時排出。

運動能夠幫助改善肺部功能，讓身體中的廢氣得到有效排除，既能幫助排出廢氣也能提高機體細胞抵抗毒素的能力。運動能夠加速身體的血液循環，幫助加快毒素、廢物排出體外。

四、睡眠排毒

睡眠是神怡進行自我調節的重要時刻，一個人的睡眠好不好，關係到身體自我排毒功能好不好。每天晚上的睡覺時間是身體器官有規律排毒的時間。

晚上11點開始淋巴開始排毒，這個時候應該讓自己保持安靜，開始醞釀睡眠，在完成淋巴排毒的同時也為後面其他器官排毒奠定基礎。

凌晨1點到3點，腎臟、肝臟開始排毒，這個需要在熟睡中完成。

凌晨3點到5點，肺部開始排毒，這個也是需要人體在熟睡中完成。

凌晨5點到7點，腸道排毒，這是上廁所最佳的時間，既能排毒也能清醒狀態。

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