這樣泡腳可以將體內的濕氣逼出來，可惜很多人都不知道！

小暑過後雨水連連，這時候濕邪是最容易入侵我們人體的。如果你早上起床頭昏腦漲沒精神；洗漱有噁心現象；大便不成型還出現粘馬桶情況等等就要注意了！這些都是濕氣重的癥狀。

濕邪在中醫裡面是最難搞的，如果方法沒有用對，吃再多的補藥也是隔山打牛。其實祛濕也很簡單，只需要一盆「水」就可以搞定了！

泡腳是一件很好的事，不僅能助於身體血液流通，還可提高晚上睡眠。在中醫角度來說，人體的腳是穴位最多的的地方，很多病症都是從腳步進入身體，但是也可以通過腳部穴位「排」走濕氣。所以巧用泡腳方式，對體內的濕氣會有很大的幫助。

1、檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

2、艾葉泡腳

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

3、桂皮泡腳

如果身體出現水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

4、花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

5、生薑泡腳

生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。

6、白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

除此，用泡腳祛濕之外，你還可以吃一些祛濕的食物作為輔佐祛濕，這樣祛濕效果就非常明顯了。祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米紅豆粥

做法：薏米、紅豆洗凈、提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米白果湯

步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

拔火罐

拔罐去濕 方便快捷，能夠有效逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血、拔毒瀉熱。但須注意拔罐期間的禁忌以及體質是否適合拔罐，初次拔罐要控制好時間。

結語：

上面五中泡腳方法，你更喜歡用哪一種？

生薑泡腳最便宜？

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