揭秘，吃紅薯真的可以減肥嗎？
「
相信有很多人都吃過紅薯吧
尤其是烤紅薯
那個味道一一
美滋滋
」
【紅薯有益脾胃腎】
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」。
【紅薯可助通便】
紅薯
紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。
【紅薯減肥佳品】
紅薯含量豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基。
實際上紅薯還是一種理想的減肥食品。
紅薯的不足之處一一
紅薯缺少蛋白質和脂質
但是今天人們生活富裕
已不再把紅薯作為主食
因此
可以通過其它膳食補充所缺營養物質
吃紅薯要講科學
吃得恰當可減肥
否則吃後難以消化
還會出現一一
腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排氣等不適感
紅薯可以與大米煮粥
或者煮成易於消化的薯泥
來源：健康四川
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