糖尿病人的最佳飲食，記住這8條！
糖尿病不可怕，主要是怕出現慢性併發症，那就後果嚴重了。
這次指南的8條核心推薦：
1.吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重；
2.主食定量，粗細搭配，全穀物、雜豆類佔1/3；
3.多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣；
4.常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類；
5.奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇；
6.清淡飲食，足量飲水，限制飲酒；
7.定時定量，細嚼慢咽，注意進餐順序；
8.注重自我管理，定期接受個體化營養指導。
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