這4類食物，吃多了有損大腦健康，降低記憶力！

想要護腦，延緩大腦記憶力衰退的速度，就要在平日里的飲食上入手，專家提醒，一些食物，食用多了會有損大腦。

四類損腦食物：

1、含有咖啡因的飲品：

咖啡、茶、深色汽水甚至巧克力之中，都可含有咖啡因。科學研究證明，咖啡因會減少腦部及許多器官的供血量，提早老化，而且會使腦脫水，影響思考，每天要適量飲用。

2、油炸食物：

油炸食物容易裂解而在體內產生自由基，造成腦部組織細胞的傷害。

3、精製糖類：

糖類是簡單的碳水化合物，可以很快被分解，容易引起血糖劇烈起伏，也會使腦部運作遲鈍。

4、人工添加物：

食用色素，代糖等人工添加物也已被證實有害兒童大腦，會影響孩子的學習能力，甚至出現過動，注意力不集中的情形。

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