這些生活習慣請儘快改掉，不然會惹癌上身！

相信大家在生活中都有這樣的想法：「不管生什麼病，千萬別得癌症」。癌症的確是人類的「潘多拉盒子」，一旦打開，那麼無法阻止。而且當下醫學上並沒有完全根治它的辦法，如果你想要它遠離你，那麼只能做好預防工作，不要給它趁虛而入的機會。

但是在現實生活中，有些人不僅僅沒有做到預防工作，同時還在做癌細胞最喜愛的事情，這樣的情況，癌細胞怎麼不能愛上你，在你體內生長發育呢？相關專家表示，如果你有下面這些生活習慣，那麼還請儘快改掉，不然會惹癌上身的。

久坐不進行運動

上班每一天都是整天坐著，當勞累一天回家之後就賴在沙發或者床上動也不想動，而久坐的網危害可不僅僅會傷害到我們的脊椎。相關專家表示，人們的身體活動量越大，體內所造出來的免疫細胞就越多，所以長期處於久坐的人通常要比經常運動的人更加容易患癌。

溫馨提示：上班族最好能夠每工作2個小時，然後就起來活動大約15分鐘左右。

經常熬夜

現在人們的生活方式也在悄悄的發生改變，加班，夜晚追劇等等，熬夜已經成了家常便飯。熬夜對我們的身體有著極大的壞處。相關科學研究機構在對1000多名的癌症患者進行相關調查研究發現，這些人大多數都有熬夜的習慣，而且超過一半以上有點壞死凌晨之後才睡覺。

相關專家表示，如果經常熬夜會讓身體的生物鐘出現紊亂，並且夜間的燈光還會直接影響到人們身體的褪黑素形成，這種物質會大大降低人體的免疫能力，大大增加患癌的風險。

溫馨提示：通常熬夜的時間千萬不要超過12點，如果夜晚要加班到凌晨，那麼最好在夜晚用窗帘把光線阻擋住，黑暗的環境能夠幫助我們形成褪黑素物質；另外偶爾熬夜還可以，但千萬不要因為追劇或者是玩遊戲每天經常性的熬夜。

大便總是憋著

肚子好痛，想上廁所。但是，還差點勁兒，忍一忍吧，馬上就好了。想必在日常生活中，所有的人都有過憋大便的經歷，有的可能只憋個幾分鐘，有的憋幾小時，甚至有的會憋一天。

但是，在我們的糞便當中，則含有硫化氫以及糞臭素等多種致癌物，如果它們在腸道內呆的時間過久，那麼就會被我們的身體重新吸收，從而刺激到我們的腸道黏膜，如果長時間如此，那麼就會大大增加患有結腸癌的風險。另外，如果經常憋便，那麼則會打亂排便的規律，從而引起便秘癥狀。根據臨床研究發現，結腸癌的患者大多數都存在有便秘的情況。

溫馨提示：養成良好的排便時間習慣，一天當中便意最濃的時候當屬起床以及吃完飯之後，並且每次只持續那麼幾分鐘。如果你早上沒有時間來得及排便，那麼可以把排便時間調整到空閑時間。無論你有沒有便意，最好去廁所蹲上那麼幾分鐘，慢慢便意就來臨，然後時間就會慢慢被改正過來了。

蔬果吃的太少

總是大魚大肉，已經成為現在人們典型的飲食方式，我們的生活水平越好越好，但是在享受的時候也要記得保持平衡。

首先日常飲食中總是吃的太葷，很容易造成肥胖症。而肥胖卻跟11種腫瘤有著緊密的聯繫，其中大多是跟女性激素有關的腫瘤以及消化道腫瘤等等，其中還包括我們經常聽到的乳腺癌、胰腺癌、結腸癌等等。

而新鮮的蔬果當中含有多種膳食纖維，能夠幫助我們身體腸道的蠕動，同時還能夠減少有毒物質在體內的停留時間。所以，在飲食當中適當的加入一些膳食纖維，能夠幫助我們有效的預防結腸癌風險。另外在蔬菜當中含有大量的維生素，比如維生素A、葉酸等等，諸多的維生素能夠幫助我們提高身體免疫能力，起到預防疾病的作用。

溫馨提示：一般來說正常的成年人每天需要攝入大約四百克以上的蔬果，而對於肉類食物的攝入量不得超過75克，拿秤量一量你是不是吃超了。

總是喝熱的茶水

一般來說，溫熱的開水可以起到養生的作用，而飲用滾燙的茶水卻十分的傷身體。不少人喜歡在休閑的時候飲茶，雖然茶水對我們的身體有著不少的好糊，但是如果你經常喝比較燙的茶水，那麼健康就存在極大的隱患。根據國際癌症研究中心的表示，如果經常飲用溫度超過65度的茶飲，那麼就會大大增加患癌風險。

這是因為滾燙的茶水會極大的刺激我們食道的黏膜，很容易造成損傷，從而引起口腔黏膜炎或者是食管炎。久而久之，就會增加癌變風險。

溫馨提示：當在吃東西或者是喝東西的時候，你先不要著急吃喝，先讓它們晾一下再吃喝。

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