女人晚上千萬別吃這幾種美食，否則根本就睡不著！
女人晚上千萬別吃這幾種美食，否則根本就睡不著！許多人都曉得多吃哪些食品有助於推動睡覺，但很少有人曉得，有些食品不但無益於睡覺，反而還會以致失眠。
「飲食布局不合理之所以釀成重要緣故原由之一，除食品的營養搭配不合理外，另有大概是許多人晚飯吃了一些簡略影響睡覺品質的食品，比喻紅薯、豌豆、玉米、辣椒等。」
許多人都曉得多吃哪些食品有助於推動睡覺，但很少有人曉得，有些食品不但無益於睡覺，反而還會以致失眠。現在恰是吃烤紅薯的季節，甜美的口胃讓人大快朵頤，而如果晚飯吃多了這些食品，很大概會以致失眠。因為紅薯、玉米、豌豆等食品在消化過程中會產生較多的氣體，比及睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨害失常睡覺。
除有飽腹後果的食品和咖啡、茶葉等以致中樞神經奮發的食品，另有一些辛辣、味鹹食品，比喻麻辣小食、香蒜麵包也會影響睡覺品質。辛辣食品不但簡略構成胃中有灼燒感和消化不良，而且在消化過程中會消耗掉體內的促睡覺介質，而後影響睡覺。
過於油膩的食品也會以致失眠，因為油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的功課擔當，影響神經中樞，讓它一貫處於功課狀況，以致睡覺時候推遲。晚飯只管即使以油膩口胃為主，早晨8點鐘前吃完晚飯比較適合。
推動睡覺的食品有香蕉、牛奶、燕麥片、全麥麵包、黃花菜、芹菜、桂圓、葵花子、醋等。女人晚上千萬別吃這幾種食物，否則根本就睡不著！
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