各位小主烈日難當！特奉上一盞紅豆湯消暑減脂！

減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的。縱觀減肥食譜多種多樣，看到一款超人氣的紅豆薏米快速減肥法，健康又有效，一起來看看吧！

材料及功效：紅豆（赤豆 480g ）消腫減肥特效　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又養顏，薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅棗（500g ）補血健美又豐肌，紅棗也被稱為大棗、棗子等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗還能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者很好的保健品。

紅豆薏米粥做法：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。

最高效的方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再放紅棗進去再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

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