肩周炎患者可以做什麼運動

肩周炎會影響到正常的生活工作，而增加鍛煉可以起到改善的作用，效果也是不錯的。那麼，肩周炎患者可以做什麼運動?

運動有助於增強體質，適當而符合自身情況的運動效果更是好，這裡整理出了幾個適合肩周炎患者的運動處方，僅供參考。

1、患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鐘，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。 對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治癒。鄭州市中醫院推拿科王筱鋒

2、彎腰畫圈：轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。

3、後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。

4、爬牆：患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

總的來說，肩關節已經出現病變了，運動方面應該節制，採取比較溫和、放鬆的運動為主，高強度的運動、受力比較嚴重的藥物就不應該再有了。肩周炎不能做的運動，概括一下：打網球、打羽毛球、打籃球、打排球、游泳等，就是不能讓肩部用力度大的運動。這些運動容易造成肩部二次傷害，對於治療肩周炎不利。

激光針刀治療肩周炎——中西合璧 止痛更治痛

治療肩周炎的關鍵是疏通經絡，改善局部血液循環，促進炎性物質代謝。北京麥瑞骨科醫院根據這一病理特點，推出激光針刀治療技術，這是一種將中醫針、西醫刀及現代激光診療技術於一體的治療手段。其原理是：通過無痛、無損害、高滲透性新型激光，導入體內，深入病灶，在局部形成一定範圍的激光反應源，改善局部血液循環，增強代謝及機體免疫功能，消除組織粘連，達到消炎止痛的目的。

激光針刀治療肩周炎簡單快速，而且還能避免藥物對人體腸胃和血管的刺激，減少併發症。多種手段結合，擴大療效，從根部解除病症，減少複發率，是當前肩周炎患者不錯的選擇。激光針刀以其設備簡單、費用低廉、操作易於掌握等優勢而被廣泛應用於骨科臨床。此項技術可在門診也可住院進行治療，不手術、不開刀、痛苦小。有效的避免了對身體造成創傷，治療效果好，且沒有毒副作用。因而自在臨床應用以來，備受患者好評。

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