白領女性的飲食建議
健康
07-13
現代白領女性面臨著較大的工作和生活壓力，因此更應注意做好日常健康飲食調理。
白領女性應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物；其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適當補充含磷脂的食物，如蛋黃、肉、魚、大豆和胡蘿蔔等。一般認為，每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。
白領女性朋友每日吃500 克新鮮蔬菜及水果，是保證健康、預防癌症的有效措施。蔬菜應多選食黃色的，如胡蘿蔔、紅薯等，因其含有豐富的胡蘿蔔素，具有提高免疫力的作用。
經常加班加點的白領女性一定要避免餓肚子。建議準備一些應急的食品，比如奶製品、水果、少量的堅果，晚上加班準備免煮麥片或五穀粉等。
※強健腳力按摩承山穴
※調息靜心防情滯
※椰油皂為何被嫌棄？
※小兒哮喘有哪些徵兆？
TAG:保健時報 |
您可能感興趣
※白領養胃的生活飲食原則
※飲食與健康三項建議
※五大飲食建議 讓孩子吃的健康
※脂肪肝患者的飲食建議
※男性白癜風的飲食注意什麼
※動脈硬化人群的飲食食療建議
※營養師建議的糖友飲食好習慣
※健康飲食：給老年人的健康飲食建議
※肝癌日常飲食建議和食療秘方
※高膽固醇血症的飲食建議
※更年期女性的飲食營養建議
※口腔潰瘍的飲食和生活建議
※肥胖飲食攻略之胖子的飲食原則
※新型飲食-彈性素食
※糖尿病患者膳食營養和飲食健康調研
※子宮肌瘤飲食建議吃2大類食物
※糖尿病朋友的假期飲食建議
※白癜風怎麼飲食，白癜風患者的飲食對策
※全素食並非健康飲食
※懷孕便秘的三大原因和飲食治療建議