全球公認減肥最快的五種運動，效果一個比一個好！
這些是全世界最流行最有效的減肥運動，學會前面3個中任何一個，你得到的是好身材，學會後面2個中任何一個，你得到的不僅僅只是好身材~~~！
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五，跑步 最簡單易行的減肥方式
跑步我就不解釋了，簡單到你可以在任何場合去跑步！
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四，游泳 最完美的瘦身運動
這個夏天怎麼能缺少游泳，水的輕撫比任何按摩都來的舒服，水的阻力很大，持續游個30米都能累的夠嗆，女生游1一個鍾消耗1000多卡路里，別在乎這個數據，你每天游30分鐘，2周後你會有驚訝的發現！
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三，HIIT 國外最火減肥塑身運動
HIIT中文翻譯是高強度間歇訓練法，這種塑身法可以短時間內燃燒大量的脂肪，全身大部分肌肉都得到深度鍛煉，其簡單富有節奏的運動方式受到了歐美年輕人的瘋狂推崇！
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二，舞蹈 最提升個人魅力的運動
會跳舞的都是女神，沒有一個是胖子吧？舞蹈訓練過程中有一個從慢到快的過程，每次訓練都會消耗大量脂肪，堅持訓練，你不僅僅減肥成功，而且還學會了幾個舞蹈，會不會增加你的個人魅力呢！？加油吧，寶寶們！
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一，瑜伽 最安靜神馳的運動，減肥養顏，強身修心
瑜伽是國際上最流行最古老的運動，學習瑜伽不僅僅只是鍛煉身體，不斷突破自身的極限，同時可以在心理，生理，情感，精神方面達到一種和諧統一，這個過程會大大改善人體生理，減肥修身，養顏修心···好處多多，瑜伽是一個很好的減肥方式！
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