想減肥，但又想好胃口，那就吃涼拌菜花木耳吧！比肉還好吃
炎熱的夏季來臨，在這個季節里，無論是帥哥抑或美女，大家都開始展示自己的好身材，但是並非所有人都有一個好身材，有的人的肥肉要暴漏出來了吧？還有夏季開始天氣開始變得炎熱，多數人還吃不下去飯，這樣是不是特煩惱啊？想要好身材，也想好胃口的吃得下東西，這個時候別急，小編這就給大家奉上。
接下來介紹兩位抗癌又減肥也開胃的明星搭檔：菜花和木耳。
這兩樣食材搭配起來，那是又美味開胃又好看，重點就是怎麼吃都不膩還不長肉。大家快點動起來，快來跟小編一起做這道菜哦！來讓這個夏天輕輕鬆鬆甩掉肥肉，展示自己的好身材吧。
做菜，首先要有一個廚房，然後就是準備做菜的材料，畢竟巧婦難為無米之炊嘛。
我們需要準備主料120克的菜花，20克的木耳；接下來就是輔料3克的辣椒粉，適量的鹽，幾滴香油，10克的香醋，一棵香菜，3克蒜泥；就這麼多先。
下面就是涼拌菜花木耳的做法步驟了：
1. 首先要將花菜切小瓣清洗乾淨；
2.接下里再將蒜拍成泥，香菜切碎調拌好
3. 然後注意，木耳需提前兩三個小時泡發好備用；
4. 再在鍋內燒開水，木耳焯燙撈出放涼
5. 菜花也用開水焯燙下
6. 芝麻和辣椒粉澆上熱油，加少許醋調拌一下
7. 將菜花和木耳用鹽、香油、醋調拌一下
8. 澆上自製的油辣子即可美美的享用，很脆的哦
9. 這樣，這道減肥的開胃菜就做成了，拿去朋友圈分享吧！
最後小編提醒大家，木耳最好不要泡發時間太長，因為那樣子容易滋生細菌。
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