「濕重女」水腫肥胖，皮膚差油脂多，「甩濕」恢復美麗！

濕氣重會給女人帶來什麼？我想那些癥狀是所有女生都不願意看到的，像長痘痘、臉上出油、膚色暗淡、沒有精神......這些小癥狀對身體危害不大，卻大大的影響了顏值，讓人的精神狀態下降，間接的影響了身體的健康。濕氣重困擾大家的這些難題，你知道怎麼解決了嗎？

其實這些問題是大多數女生的困擾，會造成這些問題，多數是因為脾虛已久，慢慢變成濕重體質造成的。據調查，成年女性當中，至少有50%都有脾虛的問題，如果不儘快調理的話，就會成為「濕重女」。而夏天正是容易濕氣重的時候，也正是最需要祛濕的時候。

濕重女自測表

如果經常出現下面這些癥狀，你的身體可能已經被濕氣嚴重困擾，變成了「濕重女」。

水腫

人不胖，肚子大，就是水腫的情況，因為脾影響著人的肌肉，脾一旦開始變得虛弱，就會出現全身乏力、汗多、氣短的癥狀。這就會引起水腫，人太瘦，是因為脾虛不能正常運化，消化不良，營養不足造成的。而肥胖，是因為脾虛生濕，濕氣重難以運化水濕，就會導致水濕滯留在體內，特別小腹處，脾濕肥胖往往也是肚子肥胖。

消化不好

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。慮

遭遇了一點兒煩心事兒，就會搖身林妹妹，每日憂心忡忡低氣壓。有的人會茶不思飯不想，即使吃飯也會覺得很難消化。也有人會暴飲暴食，這樣對脾的傷害會更大。

便溏

便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

懈

皮膚質感比較鬆懈，缺乏彈性。脾氣足皮膚才會緊緻，而脾氣虛弱的人，皮膚通常比較鬆弛。

乏

有的人每天早早入睡，睡眠時間也完全超過了8小時，但仍然覺得異常困頓，每天起床都是一場惡戰，一個詞解釋就是「寐不解乏」。

黯

面色黯沉發黃，變成名符其實的「黃臉婆」。《黃帝內經》里講到，女性三十五歲陽明脈衰，面容開始憔悴，而脾胃受損導致的濕重女，更可能會面臨未老先衰的困擾。

關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

睡眠不好

睡不好跟濕氣重也有關係，還有成年人脾虛會有一個癥狀，就是睡覺會流口水。一般來說，睡覺流口水只是小孩的特徵，成年人也有的話，就要注意是不是濕氣重引起的了。濕氣重會影響睡眠質量，睡覺會很難入眠，並且還會出現記憶力減退，頭昏腦脹等癥狀。

甩濕進行時

動動更祛濕

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。尤其應該做慢速有氧運動，如瑜伽、快走、慢跑、騎單車等等。甩濕的第一步就是要動起來。

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不飢不食

我們習慣了一日三餐，到了飯點兒就馬上填滿自己的胃，但有時我們還並不餓，不如讓腸胃適度休息，不飢則不食，腸胃好了脾氣才健康。

泡腳

熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

食療

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時後，把薏米洗凈炒熟，然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用

薏米百合粥

原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。

製法：

1、將薏米仁百合漂洗，浸泡20分鐘；

2、在鍋中清水放薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；

3、加入百合，煮成粥後放冰糖。

另外，適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，用溫水洗澡，避免圖一時痛快衝涼水澡。盡量避免午後或高溫時段在日光下暴晒及在露天環境中活動，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦有人出現中暑癥狀，應立即將其移至通風處休息，適當地給些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，會起到良好效果。

結語：

你有特別的祛濕技巧嗎？

你會選擇怎麼樣去調理？

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