女人吃「它」，讓你從130斤降至100斤！

夏天是最露肉的季節了，冬天不明顯，一到夏天就再也遮不住了，怎麼辦，誰不想瘦瘦的美美的？女人吃「它」，讓你從130斤降至100斤！

所需要的2樣東西：蘋果+酸奶。這兩樣東西平時生活里都很常見。

（1）蘋果熱量低，而且含有豐富的果膠可以降低膽固醇。飽腹感強，吃了容易飽

（2）酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，幫助減肥。

將兩樣東西結合起來，就會變成減肥利器。

酸奶蘋果撈

材料：蘋果、老酸奶、葡萄乾和杏仁少量

做法：

（1）蘋果切塊核，切成一口大小的塊，排在盤中。

（2）葡萄乾洗凈後，切小丁，撒在蘋果塊上面。

（3）葡萄乾洗凈後，切小丁，撒在蘋果塊上面。

（4）老酸奶攪勻後淋在蘋果上面，攪拌好即可食用。

蘋果+酸奶，既有牛奶的香濃，又有水果的香氣，還點綴著甜甜的葡萄乾，清爽而且味道好，如果放入冰箱稍微冷藏一下風味更好。

堅持吃一段時間，你就可以發現，那討厭的肉肉竟然在我們享受美食的時候偷偷的不見了！

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