福建寶媽從150斤減至115斤，減肥只要稍微忍耐下就能成功

我是來自福建福州的一位80後寶媽，減肥前體重是150斤，減肥後體重是115斤。自生完孩子後體重就一直保持在150斤以上沒掉過，別人常說生完孩子會自動瘦下來的，但是我卻是個例外。

其實也不難想像，生完孩子堅持母乳，一直餵養到1周歲，期間為了奶水充足我一直是使勁的吃。再加上有細心的婆婆伺候著，什麼都不用我管，結果胃口越來越大，現在一頓飯的量能頂以前一天的。所以這樣的吃法怎麼才能瘦下來呢？

生孩子前我並不胖，167cm的身高體重是110斤，雖不是很瘦但是絕不胖，屬於蠻標準的類型。現在孩子都1周歲了，體重卻還是150斤，關鍵是胃口還特別大，稍微吃少點就餓得要命。有時候自己都不敢照鏡子，現在不僅渾身上下都是肥肉，最要命的是連臉都胖的走形了，到現在穿的基本上還是大號孕婦服。

上次去給寶寶打預防針，結果還被護士關心道，這麼快又懷上了。事實上哪有再懷上，是生完孩子一直就沒瘦過，而且還在繼續發胖。人家隔壁的小李，在我後面生完孩子的，現在身材早恢復了，單位的職業裝穿的一點壓力也沒有。再看看我，不知道為什麼就莫名其妙的把自己搞成這樣。

給孩子斷奶後我果斷的開始了減肥，但是事情並沒有我相信中的那麼簡單。嘗試過減肥藥，喝過減肥茶，甚至於按摩拔罐等亂七八糟的減肥方法我都嘗試過，沒有一次是有效的。我當時非常苦悶，為什麼別人減肥就那麼容易，而我卻那麼難呢！

後來還是沒忍住向隔壁小李詢問了下，她告訴我減肥其實要有正確方法的。她之前是孩子六個月的時候就開始減肥了，產後六個月是減肥的黃金時間。顯然我是錯過了，但是這個問題不大。她說她用的是飲食控制外加適量運動來減肥的，飲食方面採用的是康倍琪代餐減肥，因為那個時候還在哺乳，所以採用的是代餐，因為代餐是食品沒有副作用的。

按照她的經驗我也先嘗試了一個月的康倍琪代餐減肥，早晚堅持代餐，午餐正常吃飯。上午和下午的時候可以來點水果，然後就是多喝水，每天要至少1500ml以上的水。運動方面就是堅持快走，像我這樣的大體重別的也做不來，每天堅持45分鐘以上的快走，也不是很累而且也確實很容易堅持的。

代餐減肥確實有效，第一個月就減掉了12斤。但是需要注意的是，尤其是像我這樣胃口超大的，開始幾天會有點不適應，也不是那種餓，就是嘴裡特別有想吃東西的衝動。不過，稍微忍耐一下，1-3天左右的適應期一過就非常容易了。不知道是不是因為我飯量特別大的原因，但是我個人的感覺就是度過適應期，減肥效果就會特別明顯。

4個月左右的樣子我就成功從150斤減至115斤，不過因為胖的時間有點長，妊娠紋還是有的。不過這也沒有關係了，總比胖成150斤那樣強多了！

生孩子是我們女人繞不開的問題，所以產後恢復一定要選擇正確的方法，拖得越久就越難減，皮膚就越難恢復。

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