史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶
26種不同難度的虐腹動作
想在這個夏天看見六塊腹肌
就趕緊跟著練起來吧
卷腹
抬腿卷腹
交替觸腳踝
四字卷腹
蝴蝶卷腹
前伸卷腹
坐姿V字兩頭起
仰卧抬腿
反向卷腹
剪刀腿
交替觸膝
蹬車卷腹
交替摸腳尖
直腿觸腳
兩頭起
側支撐兩頭起
膝觸胸口
俄式轉體
負重仰卧起坐
卷腹起身
坐姿左右抬腿
側平板卷腹
俯卧反向卷腹
登山者
支撐手觸膝
龍旗
— END —
※男人1 10分打分標準，請對號入座
※傑森斯坦森終於當爸啦，從此地球上又多了個小硬漢
※禁慾系白襯衫，男人這樣穿才叫大寫的帥
※健身房連環殺手再次作案，這次肌肉竟然溶解了
※9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線
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