怎麼吃都那麼瘦，這5種「長肉」食材吃過嗎？

很多人要麼因為自己太胖要減肥，要麼是因為自己太瘦腰增肥，太胖了不好看，太瘦了也同樣是沒有美感，不管是男是女。胖人想減肥不容易，當然瘦人也同樣想增肥怕也是有些難，不過不用怕，對於太瘦的你以後多吃這些食物就會慢慢變得丰韻的。一般對於太瘦的人則多因為是蛋白質的攝入，以及營養不均衡導致的。當然疾病除外。對於太瘦的你，以下的食物可是不錯的噢。

山藥、

山藥本身含的乳酪成分比較高，而乳酪對於增加脂肪也有著不錯的效果，若是每天食用山藥粥的話，也會起到不錯的增肉效果。

肥肉、

肥肉本身的脂肪就比較厚，而且肥肉中的蛋白質自是不用說，當然有些人不喜歡吃肉，但是若是你想長胖些肥肉則是一個不錯的選擇。

板栗、

板栗本身就有著補腎強筋的效果，當你食欲不振不想吃飯的時候，吃些板栗也是不錯的選擇，而且板栗厚厚的果肉喊著豐富的蛋白質。對你增肥也會起到不錯的效果。

牛奶、

牛奶中含有的營養成分特別高，並且其中的蛋白質含量也是不錯，若是長期喝牛奶不僅可以對增肥起到一定的效果，並且還有著舒緩神經的效果噢 。

這些食物對於瘦子的你可是很管用的噢 ，若是每天再抽出一個小時來做健身，這增肉的效果自然是很塊便能看到效果。想要自己看著更健康些，就做這些事情吧。

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