失眠、身體疼痛很煩人？剋星來了

現在普遍人群工作壓力大，作為一名在一二三線城市工作的上班族，不僅被吃飯住宿問題煩人，連睡個覺也不安心，時常被失眠困擾著。

失眠事小，對人的身體傷害卻很大，傷身又傷神。失眠不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂等疾病，還會讓人整天昏昏沉沉，無精打采，特別容易忘記事情，碰到不順心的事情就愛發怒，跟身邊的人相處得不好，從而導致工作效率低，生活質量不佳。

良好的睡眠是健康的保證，睡眠如果出現問題，我們的健康也會跟著出問題。吃好睡好，睡眠質量好，我們才能以睡養生。

人生三分之一的時間在床上度過，睡眠質量的好壞，很大部分取決於床墊的好壞。床墊的舒適感是很重要的。一張好的床墊，能使脊椎保持自然的曲度，身體得到真正的放鬆；要是床墊不好，起床時就會有腰酸背痛的疲憊感。

為了不讓煩人的蚊子吵到你睡覺，在蚊帳的挑選上也不能夠隨意。既要防蚊效果好，空間也要大。

無論如何，我們都不能對自己的睡眠質量吝嗇。而對於一個失眠的人兒來說，提高自己的睡眠質量是現在迫在眉睫的事情。

來源於：茉莉媽媽

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！