女人必知：經期還有這些「致命」弱點

女人每個月總會有那麼幾天，心情低落，腰酸背痛，十分的不舒服，您知道經期的致命弱點是什麼嗎?您知道經期不恩能夠吃的食物有哪些嗎?那您又知道經期吃什麼好嗎?今天呢，就讓小編為您呈上經期的有關知識，感興趣的朋友們一起來學習學習吧。

1、情緒傳染

月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了「過山車」般的起伏。

2、食慾下降

美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。

3、月經來前的一周，戒煙更成功

美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。

4、口齒不利

月經期間，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。

5、便秘、腹脹

不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

6、一起生活工作的女性經期變得靠近

生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。

這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。

當然，女性在月經期間，要少吃辛辣類食物、不宜多吃鹽和過多的飲用濃茶等等。經期一定是要保持越快的心情，盡量控制好自己的脾氣，發脾氣不但對自己的身體不好，對你的朋友/家人都會有一定的影響。

女人經期吃什麼最舒服

1.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

2.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

3.定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

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