來月經是減肥的好機會，這些食物不僅補血而且美顏減肥

為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以MM們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓，所以一定要抓緊了。

芭樂的學名叫番石榴，芭樂果實中含有豐富的膳食纖維，經常芭樂吃可以促進排便。番石榴的熱量超級低，且富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女性很好的減肥水果，而且在經期適量食用番石榴，可以促進消化，一定程度還可以緩解經期水腫的狀況。因此女性可以常吃這種水果喲。

海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積，肥胖的人吃海帶能達到理想的減肥效果。海帶中還含有礦物質鉀，鉀可以幫助平衡身體內的納，如果身體內的鉀太少，造成身體內的納鉀平衡失調多餘的納會把水分流住，造成細胞水腫，而鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。

橙子被稱為「療疾佳果」，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望，加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，因此女性在經期食用橙子可以幫助減少食慾，從而達到減肥的目的。

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