孕期多吃這個，促進胎兒大腦神經發育！

懷孕是每個家庭的大事，全家人都會為了孕婦忙上忙下。就是為了孕婦能生下個聰明、健康的寶寶。這時候家人就會為孕婦大魚大肉的補充營養。

其實這樣的做法是錯的，孕婦懷孕期間飲食是需要特別注意的，應該要結合自己的身體情況，有的放矢的補充所需營養元素，恰到其處的營養補充才能有效促進胎兒發育。如果擔心胎兒大腦的發育，可以多吃一些補腦的食物，至於孕婦吃什麼可以補胎兒的大腦，一定要多吃蛋白高的食物。比如多吃核桃可以促進胎兒大腦神經的發育。

1、堅果

堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品，尤其是核桃，含有豐富的營養元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。

2、魚

孕婦多吃含有DHA的魚類，寶寶會更聰明。尤其是海產魚，有健腦作用，可使胎兒更聰明。通常魚類食物中含有礦物質、DHA、二十碳 五烯酸、磷質、氨基酸等營養物質，其中DHA能促進大腦神經發育。

3、含葉酸的食物

葉酸是一種水溶性B族維生素，它的作用是預防胎兒出現神經管發育缺陷等病症。要想寶寶聰明，懷孕期間攝入充足的葉酸是關鍵。孕期葉酸的攝入可以通過吃葉酸補充劑和富含葉酸的食物，其中富含葉酸的食物有深綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜等；動物的肝臟、腎臟、禽肉等。

4、玉米

玉米也是一大健腦食物，玉米中含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養物質， 這些營養物質對胎兒的智力發展都有促進作用，因此要說懷孕期間孕婦吃什麼對胎兒大腦好?玉米 是佳品，尤其是甜玉米。

5、水果

水果中富含各種維生素和礦物質元素，如：維生素C、鐵等，這些營養物質對智力發育都有促進作用。因此說懷孕吃什麼寶寶聰明，水果可不能錯過，孕婦可多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。

6、大棗

為了讓寶寶更聰明，懷孕的時候狂吃紅棗。紅棗就是我的零食，無聊就吃吃吃，上班吃，看電視也吃，後來一下子胖了十幾斤!紅棗好處多，反正女人就算不懷孕紅棗也會狂吃吧。

給大家腦補一下孕婦吃紅棗的好處：

促進胎兒神經系統發育。

有利胎兒智力發展。

有助於孕婦補血補鐵。

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