吃它！7天瘦了10斤肉，女人不老秘訣！

減肥 07-15

黃瓜+雞蛋 7天刮掉20斤肥肉

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一

一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐

！

一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上：

雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

中午：

雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份

晚上：

黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份

從

第二周開始

可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麼呢。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

也可點藍色?

添加健康減肥老師，教你不運動不吃藥輕鬆減肚子，月瘦20斤！

以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！

減肥原理：

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

食用規則：

雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。　　

7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐：

煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：

煮雞蛋，烤麵包，咖啡

晚餐：

煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現），咖啡
　　

星期二

早餐：

煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡

午餐：

煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果

晚餐：

牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：

煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：

青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：

煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：

青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：

煮雞蛋兩隻，乳酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五

早餐：

煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：

煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：

海魚（減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤麵包，咖啡
　　

星期六

早餐：

煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：

水果沙拉，雞蛋兩隻　　

晚餐：

牛肉排（減肥也是可以吃肉的 3日飲食計劃書），以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：

煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：

燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：

青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
　　

提醒>>>

　　配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。

1、關於雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗乾淨，再加一包滷肉料包做成滷蛋；

2、滷肉料用隨袋附送的紗布捆好，加幾個八角，一小勺鹽、2大勺生抽，清水，一起煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉小火繼續煮30分鐘；

3、這樣做出的滷蛋很好吃，有濃郁的混合香味

輔助運動使線條更佳

如果能做一定的運動，效果會更好！

1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。

結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

減肥總結：

　　我就成功了，但好像不止用一個星期吧，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！！

白醋美容洗臉篇

將白醋運用於洗臉當中，就可以讓你的肌膚水嫩哦。

1 、白醋日常洗臉法：每次洗臉時，放一小盆水，加入少量（約二湯匙）的白醋，倒入水中調勻，撲到臉上，或者乾脆把臉浸入溫水。然後把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。

2、白醋去皺洗臉法：白醋能夠減輕皺紋：晚上洗臉後，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。

3、白醋柔嫩肌膚：

A、先洗凈臉部和雙手，然後浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘後換用清水洗凈，長期這樣做，可讓皮膚光潔、細膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為準。

B、把白醋和水按照1：3的比例配好，可以單獨裝在一個礦泉水瓶里。天天早晚洗過臉後，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，一次不必用太多，一點點就行。你感覺整個臉都濕潤了就行。偶然還可以用這種水洗洗臉。

4、白醋祛斑褪斑：用白醋搗入中藥白朮適量調和，密封浸泡一星期。天天洗臉後，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

5、白醋驅除倦容：用於盆浴，在溫水中加入1～2湯匙食醋，洗澡後不僅能去除皮膚老化的角質層，而且消除疲憊，煥發精神，面部也顯得很紅潤。

6、白醋還能抑制頭屑：每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生優點塗濕，輕輕揉搓髮根部，10分鐘以後，用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，並可以最終根治。用加入食醋的溫水洗髮也有效果。

7、白醋美髮：每次以中性洗髮液洗髮後，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮，20分鐘後用清水沖洗。慢慢地，頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。

白醋美容配方：

巧妙的將白醋和其他材料來個精心搭配，就會有出其不意的美容護膚效果。

1.爽膚水:

材料:白醋（白醋２．２０元）；甘油（３元）

配方一：

皮膚粗黑者。白醋：甘油＝２：１混合，常搽皮膚，一日２－３次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一個月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，布滿美感．

配方二：

皮膚乾燥瘙癢者。白醋：甘油４：１混合，趁洗臉或洗澡後毛孔打開，皮膚未乾時，塗於皮膚上，有很好的效果．

配方三：

外婆的皮膚超級保濕秘方。白醋＋甘油＋一兩黃芪，這個配方很保濕，有一點粘，因此使用後可以不用再塗護膚霜，此配方適合晚上使用．

配方四：

妖精的配方。白醋：甘油：純水＝１：２：４，夏天白醋多點，冬天甘油多點．個人認為假如甘油放太多會很粘，之後假如用了面霜就會粘在一起，因此比較推崇白醋多一點的方法，但是假如覺得醋味太大，那就加些純水吧！

２．嫩膚去痘：

配方一：

白醋+純水。白醋：純水＝１：３配好，天天早晚洗過臉後，用手掌輕輕地將白醋拍在臉上，一次不用用太多，一點點就行．你覺得整個臉濕潤就行．偶然還可以用這種水洗洗臉．堅持一個星期，就有了效果，皮膚很細嫩，不怎麼長痘痘了，痘痘疤也淡了，皮膚不出油，毛孔也縮小了．

配方二：

白醋+黃瓜汁。白醋：黃瓜汁＝１：１調好，洗臉後塗於臉上１０分鐘後洗去，一日３次，連用半個月以後不發．

配方三：

白醋敷臉。天天晚上洗完臉用一點白醋均勻的摸在臉上（避開眼睛四周）等十到十五分鐘，感覺到臉上有一層乾的膜後，用清水洗掉，第一次做的時候你會感覺有點像在做臉部殺菌般有點痛不要擔心白醋本來就有殺菌效果，忍耐一下，等洗完臉後你會發現抹過醋的地方有點發紅不要擔心睡一早晨你就ok了（所以只能晚上做嘛）。。這個要堅持，一次兩次不會出現明顯的效果，但堅持一個周你就會發現自己的皮膚會變得很細還會發現自己變白了。

３．祛斑褪斑

材料：白朮

配方：用白醋搗入適量的白朮調和，密封浸泡一個星期．天天洗臉後，擦拭面部長斑處，日久可令雀斑逐漸消失，隱退．

好好利用你身邊的白醋來美容吧，不過要提醒一句，假如膚質偏敏的MM要小心嘗試了。

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