教你如何科學的戰「痘」

臉上長痘的原因：

1、皮膚太臟：

正常毛囊口上部的角質層較薄，易脫落，從而保證毛囊口暢通無阻，皮脂順利流出。反之，角質層變厚不易脫落，來不及流出的皮脂就會堵塞在毛囊口，形成粉刺。細菌過剩的皮脂會阻塞毛孔，少氧多脂的環境有利於細菌的繁殖而導致炎症，特別是緊張或經期前，會長痘。

2、飲食不當：

吃得過飽，未經充分消化道的食物積存於體內，消化不良、廢物毒素排泄不暢，以及對高糖分飲料、油炸類、海鮮類的嗜好，均會為長痘埋下禍根。

3、過於緊張或憂慮：

緊張或憂慮會刺激腎臟腺素的產生，腎臟腺素本身即可促進雄性荷爾蒙素的生長，進而刺激油脂的分泌。

4、化妝品運用不當：

有些化妝品適合這個人但不一定適合另一個人。還有其他一些原因，比如電腦輻射啊，空氣污染啊等等，可能你覺得不在意，但是有時候會成為長痘的原因。

5、氣候：

皮下脂肪的分泌會隨著外在氣溫的升高而自然地增加，於是冬季為混合性的肌膚卻在夏季轉變為油性肌膚。

臉上長痘吃什麼好？

臉上長痘吃什麼水果好，臉上長痘不同位置也反映了內臟腑不同位置出現了問題，

臉上長痘應該吃什麼好呢？

長痘原因很多，其中飲食是長痘的根源之一，而良好的飲食習慣不但不能製造痘，反倒能幫助可憐的痘痘肌膚消除可惡的痘痘。那麼長痘期期我們該吃點什麼呢？

飲食建議------按照「無糖少油」的標準來安排一日三餐

1、多吃膳食纖維豐富的食物

可以多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢，因為便秘可使痘痘加重。

2、多吃富含維生素A的食物

適當補充維生素A 能有效控制皮膚皮脂腺分泌，減輕表皮細胞脫落與角化的作用，富含維生素A的食物主要有動物內臟、蛋類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿等。

3、多吃富含B族維生素的食物

維生素B對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代謝反應中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助脂肪消化的作用。

多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、 香蕉、葡萄等，都非常適合防痘時食用。

長痘期間這些食物不能吃

1.盡量少吃肥肉、油煎等油膩食物

如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃。

2.減少糖的攝入

少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕等食物。

3.忌辛辣溫熱

因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡複發。這類食物如酒、濃 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊 肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

鄭州志雲中醫青春痘治療中心提示：如果你臉上有痘痘較多，還是需要去正規的醫院診治。

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