夏天體內濕氣太重該如何調理效果比較好？

人們常說：「無病一身輕」。確實，當你感覺到身體沉重的時候，其實就是你的身體在向你發出求救信號了！中醫認為：整天打不起精神的人，十之八九是體內濕氣重。

濕氣在夏天是每個人身體很普遍存在的現象，已經是人類健康的「頭號殺手」，也是很多身體疾病的主要原因之一。人體濕氣太重，輕微癥狀是會影響生活和輕微的身體健康，濕氣重症是會影響人體的身體健康。

可以說濕氣一日不除，各種病症找上你，特別是女人！女人濕氣重怎麼辦呢？當然要去濕，對症下藥才是最好的辦法。

如何判斷自己體內有濕氣？

1、起床渾身酸痛、頭暈腦脹、精神疲倦睏乏

2、四肢酸痛、沒有力氣

3、大便粘稠、粘馬桶、大便不成形

4、食欲不振，嚴重的甚至嘔吐、反胃

5、喝涼水都會胖、長贅肉

6、滿面油光、容易長痘痘

7、舌苔厚膩、發黃、發臭

8、身體出汗嚴重，運動的時候汗如雨下

所有人身上都有濕氣的，以上是常見的濕氣的癥狀，如果有以上的濕氣的癥狀超過2個的，並且癥狀明顯，說明體內濕氣很重。

怎麼去調理效果好？

1:多運動

運動是萬能的，不運動是萬萬不能的

2：穴位法

穴位推拿祛濕法，這個穴位叫做承山穴，位置在小腿肚子下方正中。承山在膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

還有可以按以下5個穴位祛濕，百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。

穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指自然放鬆，分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可以間隔5分鐘後再進行按摩，按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。

3：泡腳

紅花泡腳：可以活血化瘀，溫通經脈，除寒濕。加醋：也是一個家常調味料，在熱水中加入10ml的米醋。

4：中醫調理

刮痧，預防疾病就要去除身體中的這些濕邪，而通過刮痧就是這樣的一個方法。

艾灸，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，足三里穴在我們外膝下3寸，脛骨外側月一橫指的地方，用艾條灸十分鐘或者用艾罐灸半個小時。

濕氣是中醫上六淫邪氣的一種，被濕氣侵襲，一般會有四肢困重，頭暈沒精神的表現。具體侵襲部位不同，癥狀也呼應不一樣。中醫對毒的理解，可以理解為邪氣。祛濕排毒，健脾和胃，增加脾胃功能，擁有健康身體。

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