減肥養生妙招，健脾養身，十幾年的濕氣都沒了，不看吃大虧！

第一大招：姜

家常生活中姜是必不可少的。姜含有的姜油酮、姜酚可以驅寒活血、祛濕暖胃、開胃殺菌等各種功效，泛用性廣，效果多而且好。深受人們的喜愛。

1、紅糖姜水

紅糖有很好的溫補能力，紅糖姜水具有可以調理經期、預防

感冒、補血驅寒等功效。

材料：姜、紅糖、紅棗，枸杞

做法：紅棗，枸杞浸泡10分鐘姜洗凈切絲；

水煮開放姜和輔料，小火煮3分鐘後放紅糖；

再繼續煮10分鐘即可，趁熱喝，涼了效果大減。

2、醋泡姜

醋直走肝臟，醋泡姜就會把姜氣帶到肝里，不浪費姜的補陽之氣，直接提升肝陽之氣，肝陽氣足了，自然身體也好了

材料：姜、醋、糖或鹽、乾淨的罐子

做法：將姜洗好切片；

燒開水把姜過過水晾乾，加糖或鹽，攪拌；

姜放入罐里，醋倒夠剛剛好過姜面就行了；

放入冰箱，幾天即可食用。

第二大招：泡腳

很多人都有泡腳的習慣，用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳還可以起到其他作用。

1、花椒泡腳

花椒驅寒除濕的效果非常好，而且還可以防腳臭、腳汗。無論冬天還是夏天都很適合用花椒泡腳。

泡法：用紗布包著50克到80克的花椒，把花椒包放進冷水了加熱，水開了後繼續泡5分鐘左右，即可拿出來晾乾，重複利用，溫度適合即可。

泡腳註意不要超過15分鐘，水冷了更是不能繼續泡了，花椒不適合虛火（上火）的人泡。

2、白醋加鹽泡腳

白醋和鹽有著很好的殺菌、抑菌效果，用來泡腳還可以治療灰指甲、防腳氣、助睡眠、美白肌膚等功效。

泡法：水燒開後加入1比10的白醋（治療），預防的可以1比15或者20，幾勺鹽，等水溫合適即可泡腳。

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