這個動作，每天堅持7分鐘，相當於做了500個仰卧起坐！
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瑜伽平板式，燃脂、塑形效果都超級棒！想要更好地瘦腰減腹部贅肉，那就來跟著老師一起來練習吧！
瑜伽初學者可以用膝蓋跪地完成簡易式，進階者可以根據自身情況決定保持的時間。
想知道能不能瘦身，試試就知道了，平板支撐和瑜伽平板式的塑腰腹效果都相當棒，你學會了嗎？
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※每天100個俯卧撐，堅持半年，這5個動作，你可能一個都做不了！
※俯卧撐每天100個，每組做20個堅持一個月，你感覺會怎樣？
※每天做200個仰卧起坐，堅持30天，也能出來8塊腹肌
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