當前位置:
首頁 > 運動 > 堅持鍛煉這9個動作,在家就能練出6塊腹肌!

堅持鍛煉這9個動作,在家就能練出6塊腹肌!




每次看到妹子的腹肌


老爹就自愧不如啊












所以老爹最近潛心研究腹肌訓練


打算讓自己的身材和顏值一樣完美




這個訓練同樣推薦給你


每個動作20次



對了,想要輪廓分明的腹肌


體脂必須低


鍛煉的同時,要注意飲食




【1】




【2】





【3】




【4】





【5】





【6】




【7】





【8】




【9】





今日推薦



難得的親子時光怎樣度過?在人山人海的遊樂園度過,還是和無聊的電子產品消磨時光?寶貴的親子時光當然要來點不一樣的。印著因球而生的字樣,不會隨波逐流的被掩蓋。材質舒適透氣,是親子時光穿著的不二之選。

准者親子T恤79/包郵

,親子出遊季玩轉夏天!




最有態度的籃球自媒體



准者老爹


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 准者籃球訓練營 的精彩文章:

一如既往的騷!說到NBA最時尚的,你不得不提這個人
慎入!收割腳踝已經不叫事,跟他打球你會被晃到放棄女友!
價值1000萬的籃球巨星球衣展你一定沒見過!
1米5「國產飛人」野球場上演驚天暴扣!就問你兇殘不兇殘

TAG:准者籃球訓練營 |

您可能感興趣

腹肌馬甲線鍛煉,堅持做這些動作,1個月練出來!
還怕在家不能鍛煉?這6組動作,堅持一個月,讓你瘦10斤
腹肌鍛煉,這11個動作能幫你快速練出完美腹肌!
7個動作高效率腹肌鍛煉動作,堅持兩個月,幫你練出男神標配腹肌
6個減脂動作,每天堅持鍛煉,練出好身材
堅持這9個在家徒手鍛煉動作,4周幫你練出腹肌馬甲線!
4個動作鍛煉腹部,在家也能練出迷人的馬甲線!
不做低效腹肌鍛煉,9個動作在家幫你練出完美腹肌!
4個經典鍛煉動作,堅持一個月,讓你練出馬甲線
6種鍛煉核心的支撐動作,讓你在家一個月練出馬甲線!
5個經典鍛煉動作,堅持一個月,讓你練出馬甲線!
7個瑜伽動作,每天堅持鍛煉,幫你在家練出馬甲線
腹部鍛煉,這個幾個動作就可以!
每天腹肌鍛煉就能練出八塊腹肌?這2個條件,不是誰都滿足
這幾個動作能幫你鍛煉腹部,40天就能見到你想要的腹肌
每天在家裡鍛煉,4個動作,簡單輕鬆還能瘦身
巧克力腹肌怎麼鍛煉,只要4個動作,來幫你練出迷人腹肌
1個動作鍛煉2個部位!這些能同練背和手的動作,還不趕緊來學?
5個腹肌動作,隔天鍛煉一次,讓你練出巧克力腹肌!
想練出細直腿,這6個動作助你鍛煉腿部