大部分人減肥減不掉肉，都是做錯了這些事！

做事情最可怕的不是無知，而是自以為是，因為很多時候我們以為是正確的決定，到最後卻發現並不是的，生活中有太多常識被我們拋之腦後，自以為然地認定錯誤的觀念，也正是因為這樣，微信上的一堆為人聳聽的養生知識和毒雞湯能夠大行其道，可是經過扒皮之後才發現這些東西根本是錯誤的，就好像之前很火的，桃子和西瓜不能一起吃，到最後還不是玩笑話而已。

那麼在這麼多小可愛減肥的時候，我們所做的是不是也是自以為是呢？那麼就來看看小編給大家總結的幾個禁忌吧，看看自己在減肥路上有沒有做錯這些事，免得肥肉沒減下去，身體卻被搞壞了。

第一個應該是很多人都有做過的，不管有沒有減肥，有的小可愛就是不愛吃早餐，可是不吃早餐是不可以的，早餐是一日三餐中最重要的一餐，所以我們早餐不僅要吃還要吃好。可是在減肥的小可愛眼中減肥，最好就是節食，吸收到的熱量越少越好，可是如果不吃早餐的話，你容易使自己處在空腹狀態，對於事物的需求更多，以至於在午餐的時候，可能會吃的更多，而且，早餐不吃容易低血糖，透支體力。

所以早餐必須吃，可以吃一些雜糧或者是蛋白質高而熱量少的食物。

第二件事就是，有的小可愛在減肥時候很少喝水，可能是因為怕喝水也長肥肉吧。但是這恰恰是錯誤的，女人是水做的，我們需要大量的水分，皮膚要水，排毒要水，所以如果你不喝水，那你就會很容易憔悴，而且缺水的話，對於消化不好，消化不了的食物就會轉化成脂肪，就這樣長肉了。

第三個就是有的小可愛覺得吃肉會長肉，那麼就只吃蔬菜好了，健康綠色，還低熱量，但是這也是一個大大的錯誤。因為蔬菜只能夠提供纖維素，維生素和一些微量元素，並不能提供蛋白質，蛋白質能夠保證我們在減肥的時候減掉肥肉卻不會讓皮膚鬆鬆垮垮，所以，吃肉也是很重要的，如果怕長胖，就只吃水煮雞肉，不要吃太多鹽和油就好了，減少熱量和脂肪的攝影量。

減肥並不是說什麼都不吃，如果什麼都不吃，怕是減掉的肥肉在你一開口就回來了，或者這樣減肥久了，容易使人處於虛弱狀態，甚至會的厭食症，所以減肥也要健康。

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