花5分鐘拍一拍那裡:穩住90斤不反彈,肚腩消失不見!
夏日,你是否感覺到渾身無力?打不起精神?食物不振?嘴裡很乾、發苦?伏天里,氣溫奇高,人們都喜喝冷飲,吃涼的食物。這就容易引起濕氣纏身。
那至於你有沒有濕氣呢?需要祛濕嗎?又該怎麼樣祛濕比較好呢?下面就有幾種情況,大家可以自己對照一下。
(1)頭暈沒精神,容易疲倦。
(2)關節僵硬,渾身酸痛。
(3)大便稀爛不成形。
(4)黑眼圈,眼袋下垂。
(5)口乾,口苦,口臭。
如果你出現了兩種以上的情況,說明你體內開始有濕氣在蔓延了。
我們體內的很多濕毒,就像河裡的沙子,會淤堵在水裡有坑的地方,人體的濕毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上這三個窩,就能夠做到輕鬆排毒祛濕了。
①拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素,連續拍打5~10分鐘,就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物,,每一到兩周一次。
②腋窩
拍打腋窩可以去心臟的火毒,應常常去按揉,或者撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
③膝窩
拍打膝窩可以減輕關節的疼痛, 所以平時可拍打此處的時候,可拍打5~10分鐘至瘀斑痧點顯出即可,每一兩周拍打一次。
每天花五分鐘拍拍身上這三個「排濕口」,身上的濕氣強效去除,大肚腩也會隨著消失不見。除了以上三個排濕窩,還可利用食療的祛濕。
薏苡仁味甘、淡,性涼,歸脾胃肺經,具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。又是普遍、常吃的食物,常用的利水滲濕的葯。
薏米紅豆粥
材料:薏米50g 紅豆30g 枸杞20g 芡實30 g 冰糖 適量
製作方法:
1、將薏米米、紅豆等洗凈,紅豆、享米要提前浸泡1小時。
2、然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時。
薏米山藥芡實粥
材料:山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。
做法:三種食材打磨機打成粉,加足量水大火熬開,轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動,以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。
這兩款粥都是利水,消腫,健脾胃,補心。可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
結語:
你有上面濕氣的癥狀嗎?
你還有上面祛濕的方法嗎?
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