三伏天是瘦身最好時間，需半碗糙米，吃著就能瘦減肥變輕鬆
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8顆，姜2篇，水8碗，鹽適量。
做法：糙米洗乾淨後水泡2-3小時；排骨用水沖洗乾淨備用；紅棗洗凈去核；鍋中放適量清水，煮開後放入所有材料，用大火煮20分鐘，然後調成小火煮1小時，放入食鹽調味即可。
減肥吃一物, 會瘦小腹喲
總是瘦不下來，那你在試過檸檬嗎?什麼，你一直有用，但是小編給你帶來的1個自製檸檬小偏方，你不一定會知道哦。偷偷告訴你，瘦身有奇效哦!
減肥食譜、檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克、檸檬汁100克、適量冰糖
製作方法：
1、首先把檸檬洗凈榨成汁備用。
2、然後將海帶洗凈切成條狀。
3、接著將鍋中加入適量的清水，將海帶和檸檬汁放進去一起煮。
4、等到海帶煮熟後，將其撈出來，把水倒入杯子中加入冰糖調味即可飲用。
適用肥胖類型：容易水腫+下半身肥胖的脂肪性減肥者
減肥功效：海帶中含有豐富的碘，而這種物質可以幫助人體促進甲狀腺的分泌，起到提高新陳代謝的作用，而檸檬汁則能加速人體的血液循環，加強腸胃部位的消化速度，這款茶可以有效消除長時間堆積在皮下的脂肪，讓減肥瘦身變得更加容易。
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